Глобальный форум Дневники тренировок

тренировки deepvolute

/forums/comment/5343-ja-tozhe-ne-ponimaju-otkuda-mozhet-byt-stolko-sil
Earthworm_Jim
Earthworm_Jim
Рига
09.09.2011 19:13
Я тоже не понимаю, ОТКУДА может быть столько сил?

Вчера вот сделал 100 подтягиваний, а под конец тренировки все тело тряслось и хотелось, извините, блевать 😦
/forums/comment/5345-first21-nu-mne-dnja-hvataet-chto-by-vosstanovitsja
deepvolute
deepvolute
Рига
09.09.2011 19:30
first21 ну мне дня хватает что бы восстановиться , грудь болит только второй день уже , поетому на спину и работаю в основном. У меня день турник , день брусья и отжимания. Бег 4 раза в неделю, отдых 2 раза в неделю

WasD ну у меня 15 раз - мой максимум. Подхода за 3-4

Earthworm_Jim меня наоборот , когда трясет хочу еще больше делать +))
/forums/comment/5357-ponjatno-ja-tozhe-primerno-takzhe-delju-na-dni-raznye
first21
first21
Рига
09.09.2011 22:57
Понятно, я тоже примерно также делю на дни разные группы мышц, я вроде выкладываюсь на полную на тренировках, но на след день мышцы оочень редко болят. Бицепс болит если его только сильно напрячь, трицепс и грудь почти никогда.
/forums/comment/5359-u-menja-grud-dazhe-posle-podtjagivanij-bolit
Earthworm_Jim
Earthworm_Jim
Рига
10.09.2011 00:35
У меня грудь даже после подтягиваний болит 😃
/forums/comment/5394-kstati-skolko-otdyhaesh-mezhdu-podhodami
Earthworm_Jim
Earthworm_Jim
Рига
11.09.2011 11:56
Кстати, сколько отдыхаешь между подходами?
/forums/comment/5405-ne-schitaju-dazhe-ne-bolshe-minuty-gde-to
deepvolute
deepvolute
Рига
11.09.2011 18:02
не считаю даже , не больше минуты где-то
/forums/comment/5446-12-09-11-reshil-segodnja-sdelat-tolko-kardio-tak-kak
deepvolute
deepvolute
Рига
12.09.2011 16:12
12.09.11

Решил сегодня сделать только кардио , так как спина и грудь болят уже третий день

Бег 5км
Растяжка
Спец. беговые 5х60м
100 запрыгиваний на скамейку
5 рывков по 60 метров
3 рывка по 100 метров
50 прыжков колени к груди
пресс 250 раз
/forums/comment/5482-13-09-11-6-30-utra-beg-5km-ryvki-10h60m-5h100m-pryzhki
deepvolute
deepvolute
Рига
13.09.2011 15:39
13.09.11

6:30 утра

Бег 5км
Рывки 10х60м
5х100м
прыжки колени к груди 50 раз

12:00

100 отжиманий простых
50 алмазных
50 отжиманий WasD'a ( называю так потому,что в первый раз увидел их в его видео http://www.youtube.com/watch?v=rVB0fgIYjfs )
300 отжиманий на брусьях ( 100 на широких , средних , узких )
Учился отжиматься на брусьях с хлопком - 4 раза отжался 10 раз упал отбил все руки :DD

Завтра отдых
/forums/comment/5571-16-09-11-razminka-beg-3km-45minut-posvetil-vyhodam-na
deepvolute
deepvolute
Рига
16.09.2011 14:00
16.09.11

Разминка
Бег 3км
45минут посветил выходам на две
Печатная машинка 10 подходов по максимуму
100 подтягиваний ( 50 просто 50 за голову )

дальше погода стала еще более суровой и просто вынудила меня идти в качалку

5 серий отжиманий на брусьях по 3 подхода с доп. весом 3 без веса
5 серий подтягиваний по 3 подхода с доп. весом 3 без веса

Пресс 250 раз
Скакалка 5мин
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.04.2024 05:04]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 01:04]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.04.2024 23:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.04.2024 22:56]
Мои тренировки
timur_bg[15.04.2024 22:54]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[15.04.2024 22:27]
Тренировки 5Zed
5Zed[15.04.2024 21:30]
сезон 66-67
AlexBi[15.04.2024 21:26]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[15.04.2024 21:05]