Глобальный форум Дневники тренировок

тренировки deepvolute

/forums/comment/5343-ja-tozhe-ne-ponimaju-otkuda-mozhet-byt-stolko-sil
Earthworm_Jim
Earthworm_Jim
Рига
09.09.2011 19:13
Я тоже не понимаю, ОТКУДА может быть столько сил?

Вчера вот сделал 100 подтягиваний, а под конец тренировки все тело тряслось и хотелось, извините, блевать 😦
/forums/comment/5345-first21-nu-mne-dnja-hvataet-chto-by-vosstanovitsja
deepvolute
deepvolute
Рига
09.09.2011 19:30
first21 ну мне дня хватает что бы восстановиться , грудь болит только второй день уже , поетому на спину и работаю в основном. У меня день турник , день брусья и отжимания. Бег 4 раза в неделю, отдых 2 раза в неделю

WasD ну у меня 15 раз - мой максимум. Подхода за 3-4

Earthworm_Jim меня наоборот , когда трясет хочу еще больше делать +))
/forums/comment/5357-ponjatno-ja-tozhe-primerno-takzhe-delju-na-dni-raznye
first21
first21
Рига
09.09.2011 22:57
Понятно, я тоже примерно также делю на дни разные группы мышц, я вроде выкладываюсь на полную на тренировках, но на след день мышцы оочень редко болят. Бицепс болит если его только сильно напрячь, трицепс и грудь почти никогда.
/forums/comment/5359-u-menja-grud-dazhe-posle-podtjagivanij-bolit
Earthworm_Jim
Earthworm_Jim
Рига
10.09.2011 00:35
У меня грудь даже после подтягиваний болит 😃
/forums/comment/5394-kstati-skolko-otdyhaesh-mezhdu-podhodami
Earthworm_Jim
Earthworm_Jim
Рига
11.09.2011 11:56
Кстати, сколько отдыхаешь между подходами?
/forums/comment/5405-ne-schitaju-dazhe-ne-bolshe-minuty-gde-to
deepvolute
deepvolute
Рига
11.09.2011 18:02
не считаю даже , не больше минуты где-то
/forums/comment/5446-12-09-11-reshil-segodnja-sdelat-tolko-kardio-tak-kak
deepvolute
deepvolute
Рига
12.09.2011 16:12
12.09.11

Решил сегодня сделать только кардио , так как спина и грудь болят уже третий день

Бег 5км
Растяжка
Спец. беговые 5х60м
100 запрыгиваний на скамейку
5 рывков по 60 метров
3 рывка по 100 метров
50 прыжков колени к груди
пресс 250 раз
/forums/comment/5482-13-09-11-6-30-utra-beg-5km-ryvki-10h60m-5h100m-pryzhki
deepvolute
deepvolute
Рига
13.09.2011 15:39
13.09.11

6:30 утра

Бег 5км
Рывки 10х60м
5х100м
прыжки колени к груди 50 раз

12:00

100 отжиманий простых
50 алмазных
50 отжиманий WasD'a ( называю так потому,что в первый раз увидел их в его видео http://www.youtube.com/watch?v=rVB0fgIYjfs )
300 отжиманий на брусьях ( 100 на широких , средних , узких )
Учился отжиматься на брусьях с хлопком - 4 раза отжался 10 раз упал отбил все руки :DD

Завтра отдых
/forums/comment/5571-16-09-11-razminka-beg-3km-45minut-posvetil-vyhodam-na
deepvolute
deepvolute
Рига
16.09.2011 14:00
16.09.11

Разминка
Бег 3км
45минут посветил выходам на две
Печатная машинка 10 подходов по максимуму
100 подтягиваний ( 50 просто 50 за голову )

дальше погода стала еще более суровой и просто вынудила меня идти в качалку

5 серий отжиманий на брусьях по 3 подхода с доп. весом 3 без веса
5 серий подтягиваний по 3 подхода с доп. весом 3 без веса

Пресс 250 раз
Скакалка 5мин
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 01:34]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[22.11.2024 19:20]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 18:41]