/forums/comment/98042-proboval-kto-trenirovat-tot-samyj-nachalnyj-vzryvnoj
06.01.2015 21:22
Пробовал кто тренировать тот самый начальный взрывной рывок, именно не высокими подтягиваниями а подтягивания с отягощением. Больше веса меньше повторений типо с 20 раз 5-3. Мах число повторений при большом весе 3-2.
__И не надо мне писать не рановато ли с отягощением или что то типо того я подготовлен___ТОЛЬКО ПО ТЕМЕ ПИСАТЬ___
Я НЕ ВЫ:P
/forums/comment/98061-d-podtjagivanija-s-vesom-ne-dadut-ryvka-tam-tehnika
07.01.2015 00:58
:D подтягивания с весом не дадут рывка, там техника другая принципиально будет получаться (как на обычных), а если рывок - то нужно именно взрывные делать. Имхо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/98099-a-esli-s-vesom-delat-imenno-vzryvnye-hotja-smysla-v
07.01.2015 13:31
А если с весом делать именно взрывные?
Хотя смысла в этом не вижу, при 20 с небольшим их и так не более 5 достаточно высоких. Или даже 2-3, а там уже на спад идут. А если не можешь выйти на две, то и один вряд ли делаешь. Тренируя подтягивания с весом еще никто не натренировал выход) я таких не знаю. Получится - напиши, первым будешь;)
Тут не отягощение нужно, а скорее помощь какая-нибудь.