Подскажите, какие упражнения нужно выполнить, чтобы вися поднимать ноги к перекладине турника при полностью выпрямленных ногах,а то у меня болят связки сзади колен и поясница, когда пытаюсь выпрямить.
сначала тебе надо "разобраться" со своими подколенными сухожилиями ( <url="http://delai-massaj.narod.ru/html/podkolennoe-sukhozhilie.html">см здесь </url>) ;
должно и поясницу "попустить" потом
