/forums/comment/80901-nachinaju-vesti-svoj-malenkij-dnevnichek-trenirovatsja
02.10.2014 15:07
Начинаю вести свой маленький дневничек.
Тренироваться более углубленно начал когда повел своего маленького раздолбая на рукопашку в нашем красивом маленьком городке. Тренировки у него длятся 2 часа, и что бы не сидеть так же начал подтягиваться, только для того что бы скоротать время. Потом пошло поехало..... Скачал систему 30 недель по подтягиванию с постепенным увеличением нагрузки. Через некоторое время ко мне присоединился еще один родитель потом еще один. Пытаемся сделать передний вис но пока получается не очень.
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!!!
в настоящий момент без серьезных усилий делаю 5 подходов- 12/8/7/7/6
после этого на брусьях 5 подходов - 10/10/10/10/10
после этого на полу с прижатыми к телу руками - 10/10/10/10/10
после этого на турнике широким хватом подтягивание к перекладине и приближение тела к каждой руке по 3 раза останавливаясь на 1 сек на середине хвата.
/forums/comment/81114-uspehov-v-nachinanijah
03.10.2014 08:05
Успехов в начинаниях.
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/81526-spasibo-i-vam-udachi-vo-vseh-delah
05.10.2014 12:05
Спасибо,и Вам удачи во всех делах)!!!
/forums/comment/82217-ko-vsemu-perechislennomu-v-trenku-dobavil-5-podhodov
08.10.2014 11:02
Ко всему перечисленному в треньку добавил 5 подходов по 15 раз на пресс на наклонной скамье, 5 подходов по 3 раза с гимнастическим роликом(пока с колен, но максимальное приближение тела к полу) и по 3 подхода по 3 раза в конце тренировки подъем прямых ног к турнику.
Укладываюсь в 2 часа тренировки.
К сожалению один из родителей уехал из города(так как городок маленький и все здесь рушится к че... собачим) второй ходит не регулярно....
Поэтому приходится опять продолжать одному, тяжелее конечно, но не без этого!!!!
/forums/comment/86302-za-mesjac-trenirovok-dobilsja-lastochki-derzhu-ne
29.10.2014 14:31
За месяц тренировок добился ласточки, держу не долго но уже ровно. Пора добавлять элементы для переднего виса. С планшем пока проблеммки, но будем стараться. Планы к концу ноября улучшить задний вис, добиться нормального выполнения переднего виса, перейти к более тесному сотрудничеству с телом для выполнения планша.
/forums/comment/86473-dorabotalsja-na-10-dnej-otkladyvaju-trenirovki-vvidu
30.10.2014 11:55
Доработался, на 10 дней откладываю тренировки ввиду запрета врача, после восстановления продолжу с новой силой:blue: