вот эта схема тренировок Базового блока она всего один раз в день делается или же я могу допустим попробовать делать её один раз днём и один раз вечером?
и ещё их можно в любое время суток проходить?
или же их надо исключительно утром либо вечером делать?
Лучше стараться делать каждые 24ч 100 дневку) т.к. этого должно хватать на восстановление мышц , если допустим ты сделаешь вечером, а потом утром то в итоге отдых был 12ч примерно, а за это время не у всех восстанавливаются мышцы
