/forums/comment/78429-23-09-2014-5-10-10-10-4-60-sek
24.09.2014 10:42
23.09.2014
5-10-10-10*4 (60 сек)
/forums/comment/89156-pokazateli-za-49-dnej-2-podtjag-prised-otzhim-prised-5
11.11.2014 11:49
Показатели за 49 дней

2
подтяг-присед-отжим-присед 5-10-10-10/4 (60сек)

3
подтяг-присед-отжим-присед 5-10-10-10/4 (60сек)
ноги болят:)

4
подтяг-присед-отжим-присед 5-10-10-10/4 (60сек)
ноги болят:)
Общее время ~20 мин

5 пропустил

6
подтяг-присед-отжим-присед 5-10-10-10/4 (60сек)

7
подтяг-присед-отжим 5-10-10-10/4 (60сек)
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1

8 пропустил

9
Подтяг за голову-присед-отжим 6-10-11-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1

10 растяжка

11
подтяг-присед-отжим 6-10-11-10/3
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1

12
подтяг-отжим на брусьях

13
подтяг-присед-отжим 6-10-11-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1

14 пропустил (t)

15
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин

16
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин

17
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин

18 пропустил

19 пропустил

20
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4

21
подтяг-присед-отжим 6-8-10-8/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин

22
подтяг-присед-отжим 6-8-10-8/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин

23
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/4
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин

24
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/5
плечи/бицепс (гантели) 10-10/1
пресс 1 мин

25 растяжка

26 пропустил

27
подтяг-присед-отжим6-10-10-10/5
плечи/бицепс (гантели) 10-10
пресс-планка по 1 мин

28
подтяг-присед-отжим 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/2

29 пропустил

30
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
боковая планка

31 пропустил

32
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
пресс 1 мин

33 пропустил

34
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1

35 пропустил

36
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/5
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1
пресс 1 мин

37
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1

38 пропустил

39
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/2
пресс-бок планка по 1 мин
Общее время ~40 мин

40 пропустил


41
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/2
бок планка 1мин

42 растяжка

43
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/2
бок планка-пресс/ 1мин

44
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1

45 пропустил

46
подтяг-присед-отжим-выпад 6-10-10-10/6
плечи-бицепс (гантели) 10-20/1

47
подтяг-присед-брусья-выпад 6-10-7-10/6

48 пропустил

49 пропустил