Соя, фасоль, чечевица...
Можно просто соевый протеин порошком.
Ну и конечно рыба (как говорил один мой знакомый, если вы не любите кошек, значит вы просто не умеете их готовить).
Уже около года мучаюсь с проблемой, стали выпадать волосы очагово на башке,так же зацепило пол брови и подбородок, в общем то со стороны не самое эстетичное зрелище, поэтому бреюсь наголо под 0. Врач - дерматолог с парой докторских и 35-летним стажем, считает, что прежде чем лечить облысение (именно очаговую алопецию, а не наследственно-генетическое, т.к. наследственное лечить бес толку, это сами понимаете проблема большинства мужчин после 40), надо выявить причину и ударить, так сказать, по ней.
С ее слов понял, что у меня в организме, что то не так, и что вирусы или бактерии, которые там живут питаются мясными белками, и поэтому пока мы их травим, не стоит их подкармливать мясом. Как то так. Мб, что то не так описал.
Единственное, я боюсь, что она может путать причину и следствие, болячки в организме могут быть, но они ли вызвали облысение, это вопрос. Хотя конечно врачу виднее, поэтому слушаюсь и делаю все, что она прописала. Ну и в принципе полезно будет подлечиться!
До нее ходил, к дерматологу в городской кожвен диспансер, чето прописали, взяли какие-то анализы, лечение длилось 2 месяца, только хуже стало в итоге, очаги разрослись.
Сейчас вот, действую как она мне сказала (с ее слов исписал листок А4 собственноручно, своим почерком, чтобы понимать, что за препараты, а то врачи пишут мягко говоря непонятно), вроде рост приостановился плешей, но пока прошло 3 недели, рано судить. Вот какая-то такая ситуация.
Одно хоть радует, на тренировки и самочувствие это не влияет. Единственное, что беспокоит - это запрет на мяско. С внешним видом, я смирился