/forums/comment/70295-razminka-5-minut-5-5-podtjagivanija-15-5-prisedanija
10.06.2014 19:52
Разминка 5 минут
5*5 подтягивания
15*5 приседания
15*5 отжимания(алмазные)
20*5 выпады
/forums/comment/70299-http-kak-bog-ru-kak-pravilno-zanimatsya-sportom
10.06.2014 20:36
http://kak-bog.ru/kak-pravilno-zanimatsya-sportom
Советую.
/forums/comment/70492-razminka-3-minuty-6-5-podtjagivanija-normalnym-hvatom
13.06.2014 01:07
Разминка 3 минуты
6×5 подтягивания нормальным хватом
15×5 приседания
15*5 отжиания алмазные
20*5 выпады
4*10 брусья