343047 участник 2449 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 Workout
1717
3
/forums/comment/70295-razminka-5-minut-5-5-podtjagivanija-15-5-prisedanija
AccurateAlbrecht
Москва
10.06.2014 19:52
Разминка 5 минут
5*5 подтягивания
15*5 приседания
15*5 отжимания(алмазные)
20*5 выпады
/forums/comment/70299-http-kak-bog-ru-kak-pravilno-zanimatsya-sportom
elkindmitriy
Сыктывкар
10.06.2014 20:36
http://kak-bog.ru/kak-pravilno-zanimatsya-sportom
Советую.
/forums/comment/70492-razminka-3-minuty-6-5-podtjagivanija-normalnym-hvatom
AccurateAlbrecht
Москва
13.06.2014 01:07
Разминка 3 минуты
6×5 подтягивания нормальным хватом
15×5 приседания
15*5 отжиания алмазные
20*5 выпады
4*10 брусья
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
614532
2065
Подтягивания
WasD
[14.11.2024 16:02]
502331
2945
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319183
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289558
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242128
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
238862
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233425
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175912
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
162969
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[10.11.2024 16:35]
162001
1603
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[14.11.2024 16:02]
502331
2945
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
78
1
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[10.11.2024 16:35]
162001
1603
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1021
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1012
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92685
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4505
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13313
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
5995
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5648
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[14.11.2024 18:04]
480365
5196
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387084
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.11.2024 22:26]
352645
7512
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
333271
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
265691
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[13.11.2024 23:26]
256625
2326
Вспомнить всё!
AK83
[13.11.2024 19:55]
231836
3371
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220146
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216184
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178261
322
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1
[14.11.2024 19:09]
153
9
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[14.11.2024 18:37]
56314
719
Live your life
Brom
[14.11.2024 18:04]
480365
5196
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[14.11.2024 11:38]
8120
177
Оздоровительный бег
Zingerr
[14.11.2024 11:15]
64251
1394
Начать сначала
RAN18
[14.11.2024 11:10]
3107
76
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[14.11.2024 08:32]
29310
755
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[14.11.2024 00:23]
49149
778
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[13.11.2024 23:26]
256625
2326
Дневник a1e3x
a1e3x
[13.11.2024 23:20]
27259
617