343310 участник 2449 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 Workout
1718
3
/forums/comment/70295-razminka-5-minut-5-5-podtjagivanija-15-5-prisedanija
AccurateAlbrecht
Москва
10.06.2014 19:52
Разминка 5 минут
5*5 подтягивания
15*5 приседания
15*5 отжимания(алмазные)
20*5 выпады
/forums/comment/70299-http-kak-bog-ru-kak-pravilno-zanimatsya-sportom
elkindmitriy
Сыктывкар
10.06.2014 20:36
http://kak-bog.ru/kak-pravilno-zanimatsya-sportom
Советую.
/forums/comment/70492-razminka-3-minuty-6-5-podtjagivanija-normalnym-hvatom
AccurateAlbrecht
Москва
13.06.2014 01:07
Разминка 3 минуты
6×5 подтягивания нормальным хватом
15×5 приседания
15*5 отжиания алмазные
20*5 выпады
4*10 брусья
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
616326
2065
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503757
2948
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
320071
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
290118
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242280
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239120
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233753
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
176048
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163302
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.11.2024 15:45]
162675
1613
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.11.2024 15:45]
162675
1613
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503757
2948
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
169
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1067
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1044
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
93042
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4579
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13399
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6102
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5725
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.11.2024 15:27]
482341
5205
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387361
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.11.2024 18:01]
355075
7549
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
335348
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266315
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[25.11.2024 00:47]
257299
2328
Вспомнить всё!
AK83
[25.11.2024 11:29]
233265
3381
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220580
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216415
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178425
322
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1
[25.11.2024 18:05]
121475
2126
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.11.2024 18:01]
355075
7549
Live your life
Brom
[25.11.2024 15:27]
482341
5205
трень 2
Anastasia13
[25.11.2024 13:55]
154160
1595
My SOTKA-2024
Coffeeman
[25.11.2024 12:35]
4277
134
Вспомнить всё!
AK83
[25.11.2024 11:29]
233265
3381
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[25.11.2024 08:34]
30382
775
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[25.11.2024 00:47]
257299
2328
Соточка для радости
Lolo1
[24.11.2024 19:59]
506
22
Начать сначала
RAN18
[24.11.2024 14:23]
3431
86