Глобальный форум Тренировки и упражнения

Нужна помощь(ВЫХОД НА ДВЕ)

/forums/comment/69785-b-b-u-u-i-i-u-menja-voznik-vopros-kakie-dolzhny-byt
Vadyukha
Vadyukha
ст. Брюховецкая
04.06.2014 15:18
У меня возник вопрос. Какие должны быть показатели( на турнике, на брусьях и т.д.), чтобы сделать выход силой на две?
Я 10 раз пордтягиваюсь на турнике,
Отжимаюсь на брусьях 12 раз,
Отжимаюсь от пола 35 раз,
Я хочу приложить все усилия и доказать отцу, что я смогу сделать выход на две. Помогите пожалуйста советами, программами, упражнениями.
Заранее, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/69788-primerno-20-na-turnike-40-na-brusjah-70-80-ot-pola
WasD
WasD
Москва
04.06.2014 16:13
Примерно 20 на турнике, 40 на брусьях, 70-80 от пола.

Пара видео в помощь:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/69789-dokazyvat-nuzhno-ne-otcu-a-sebe
mynlait
mynlait
Екатеринбург
04.06.2014 16:58
Доказывать нужно не отцу, а себе)))
/forums/comment/69792-quote-name-mynlait-dokazyvat-nuzhno-ne-otcu-a-sebe
Vadyukha
Vadyukha
ст. Брюховецкая
04.06.2014 17:43
<quote name=mynlait>
Доказывать нужно не отцу, а себе)))</quote>
это понятно, но у нас просто типо спора)))
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 06:08]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 06:11]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]