Глобальный форум Тренировки и упражнения

Нужна помощь(ВЫХОД НА ДВЕ)

/forums/comment/69785-b-b-u-u-i-i-u-menja-voznik-vopros-kakie-dolzhny-byt
Vadyukha
Vadyukha
ст. Брюховецкая
04.06.2014 15:18
У меня возник вопрос. Какие должны быть показатели( на турнике, на брусьях и т.д.), чтобы сделать выход силой на две?
Я 10 раз пордтягиваюсь на турнике,
Отжимаюсь на брусьях 12 раз,
Отжимаюсь от пола 35 раз,
Я хочу приложить все усилия и доказать отцу, что я смогу сделать выход на две. Помогите пожалуйста советами, программами, упражнениями.
Заранее, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/69788-primerno-20-na-turnike-40-na-brusjah-70-80-ot-pola
WasD
WasD
Москва
04.06.2014 16:13
Примерно 20 на турнике, 40 на брусьях, 70-80 от пола.

Пара видео в помощь:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/69789-dokazyvat-nuzhno-ne-otcu-a-sebe
mynlait
mynlait
Екатеринбург
04.06.2014 16:58
Доказывать нужно не отцу, а себе)))
/forums/comment/69792-quote-name-mynlait-dokazyvat-nuzhno-ne-otcu-a-sebe
Vadyukha
Vadyukha
ст. Брюховецкая
04.06.2014 17:43
<quote name=mynlait>
Доказывать нужно не отцу, а себе)))</quote>
это понятно, но у нас просто типо спора)))
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]