/forums/comment/69396-den-1-legkaja-probezhka-razminka-po-jashankinu-3-10-5
30.05.2014 18:52
день 1
легкая пробежка, разминка по Яшанькину
3-10-5-10
3-10-5-10
3-10-5-10
5а-10-5-10
заминка
тяжело следить за дыханием, видно раньше привык не правильно
/forums/comment/69405-so-startom-a-mezhdu-krugami-kak-dyshitsja
30.05.2014 20:51
Со стартом!!! А между кругами как дышится?)
/forums/comment/69410-spasibo-mezhdu-krugami-normalno-nu-privyk-pochemu-to
30.05.2014 22:05
спасибо... между кругами нормально... ну привык почему то дышать наоборот чем рекомендуют... концентрируясь на дыхании сбиваюсь со счета =) а на стадионе красота то какая, чё раньше не ходил, дурак...
/forums/comment/69441-den-2-probezhka-razminka-3-10-5-10-3-10-5-10-5a-10-5
31.05.2014 19:59
день 2
пробежка, разминка
3-10-5-10
3-10-5-10
5а-10-5-10
5а-10-5-10
мышцы болят с непривычки...
/forums/comment/69535-den-3-probezhka-razminka-3-10-5-10-3-10-5-10-3-10-5-10
01.06.2014 19:33
день 3
пробежка, разминка
3-10-5-10
3-10-5-10
3-10-5-10
5а-10-5-10
заминка (легкая растяжка)
мышцы все еще болят, но сразу после тренировки боль проходит...
во время австралийских подтягиваний заметил что напрягаются мышцы спины (не знаю как они называются)прямо от позвоночника влево и вправо, где то в средней части спины... первый раз такую нагрузку почувствовал - понравилось... =)
/forums/comment/69536-kogda-ja-uzhe-vyjdu-hotja-by-na-3-podtjagivanija-na
01.06.2014 19:38
Когда я уже выйду хотя бы на 3 подтягивания на турнике(( А то всё австралийские....
/forums/comment/69542-a-mne-i-avstralijskie-ponravilis-ja-dumaju-speshit-ne
01.06.2014 19:55
а мне и австралийские понравились... =) я думаю спешить не надо, главное не останавливаться и не бросать тренировки.. =)
/forums/comment/69543-nu-a-ja-segodnja-sdelal-pereryv-a-to-2-nedeli-uzhe-bez
01.06.2014 19:58
Ну а я сегодня сделал перерыв, а то 2 недели уже без перерыва. А ещё в гости приехала тёща и домашней пиццей и блинами свела на нет моё здоровое питание) Буду с завтрашнего дня всё усиленно сгонять)
/forums/comment/69544-luchshe-mne-otdaj-ot-desjatochki-kg-ne-moi-kosti-ne
01.06.2014 20:00
лучше мне отдай...=) от десяточки кг не мои кости не отказался бы... =)
/forums/comment/69650-den-4-probezhka-razminka-3-10-5-10-5a-10-5-10-3-10-5
03.06.2014 00:06
день 4
пробежка, разминка
3-10-5-10
5а-10-5-10
3-10-5-10
8а-10-5-10
заминка (легкая растяжка)
/forums/comment/69741-den-5-probezhka-razminka-3-10-5-10-3-10-5-10-3-10-5-10
03.06.2014 22:37
день 5
пробежка, разминка
3-10-5-10
3-10-5-10
3-10-5-10
8а-10-5-10
заминка (легкая растяжка)
/forums/comment/69800-den-6-probezhka-razminka-3-10-5-10-3-10-5-10-3-10-5-10
04.06.2014 20:43
день 6
пробежка, разминка
3-10-5-10
3-10-5-10
3-10-5-10
10а-10-5-10
завтра выходной (вроде 100 приседаний за день нужно будет сделать)
/forums/comment/69808-quote-name-evgen1376-zavtra-vyhodnoj-vrode-100
04.06.2014 22:26
завтра выходной (вроде 100 приседаний за день нужно будет сделать)
Я выходные делаю по воскресениям, хотя они и не совпадают с днями в программе. Просто прочитал что надо сделать 100 приседаний - и переношу их на ближайшее воскресение.
/forums/comment/69982-den-7-5h20-prisedanija
06.06.2014 22:05
день 7
5х20 приседания
/forums/comment/69983-den-8-probezhka-razminka-3-10-5-10-3-10-5-10-3-10-5-10
06.06.2014 22:06
день 8
пробежка, разминка
3-10-5-10
3-10-5-10
3-10-5-10
10а-10-5-10
заминка (легкая растяжка)