день 9
пробежка, разминка
3-10-5-10
3-10-5-10
3-10-5-10
10а-10-5-10
заминка (легкая растяжка)
вроде бы начинаю чувствовать что могу сделать и побольше повторений, но форсировать не хочу.. эту неделю потренируюсь в этом же формате..
день 12
пробежка, разминка
3-10-5-10
3-10-5-10
3-10-5-10
10а-10-5-10
заминка (легкая растяжка)
погодка второй день подряд сначала грозит дождиком о срыве тренировки под открытом небом, затем радует этой возможностью и приятными климатическими условиями...
