Всем привет!
Я вот уже как месяца полатар начала бегать на улице кажд день кроме суб и воскр, от 30 до часу, два раза в нед по часу и три раза в нед по 40 мин.
на этой неделе добавила приседания по 110 раз , потом 80 и 60...
Я только начинающая и моей целью было похудение, но я зарегистрировалась тут, так как мне понравилось двежение на улице, очень снимает стресс и очень красивые тела у спортивных людей, хочу быть не только здоровой но и выносливой и сильной!
Надеюсь вы мне поможете.
С чего начать и на что обращать внимание.
