/forums/comment/62195-vsem-privet-trenirujus-s-samogo-nachala-100dnevki-ne
18.03.2014 20:39
всем привет. тренируюсь с самого начала 100дневки. Не пропускал ни разу. Но! Меня беспокоит следующее: я не чувствую каких-либо изменений в себе и своем теле. Весь прошлый год тренировался на улице самостоятельно, без всяких программ, просто разминка - упражнения-турники-растяжка и так 3-4 подхода, все делал в свободном, размеренном ритме с отдыхом. Уходило на тренировку 1,5 часа. Воркаут очень заинтересовал!!! Хочется развития дальше - не просто подтягивание и отжимание, а другие всякие штуки делать. Но вот, уже 18 день, тренировки занимают у меня 30минут, особо я не напрягаюсь на них и до сих пор не чувствую, что могу победить свой максимум 10подтягиваний...Да и видимых изменений в теле абсолютно никаких. Да, я узнаю новую информацию, читая инфо-посты. Но в плане тренировок у меня сомнения. Может я что-то не так делаю??! Подскажите, пожалуйста.
/forums/comment/62844-quote-name-slawa14-vsem-privet-trenirujus-s-samogo
24.03.2014 20:56
всем привет. тренируюсь с самого начала 100дневки. Не пропускал ни разу. Но! Меня беспокоит следующее: я не чувствую каких-либо изменений в себе и своем теле. Весь прошлый год тренировался на улице самостоятельно, без всяких программ, просто разминка - упражнения-турники-растяжка и так 3-4 подхода, все делал в свободном, размеренном ритме с отдыхом. Уходило на тренировку 1,5 часа. Воркаут очень заинтересовал!!! Хочется развития дальше - не просто подтягивание и отжимание, а другие всякие штуки делать. Но вот, уже 18 день, тренировки занимают у меня 30минут, особо я не напрягаюсь на них и до сих пор не чувствую, что могу победить свой максимум 10подтягиваний...Да и видимых изменений в теле абсолютно никаких. Да, я узнаю новую информацию, читая инфо-посты. Но в плане тренировок у меня сомнения. Может я что-то не так делаю??! Подскажите, пожалуйста.
/forums/comment/62849-skoree-vsego-ty-chto-to-delaesh-ne-tak
24.03.2014 21:07
Скорее всего ты что-то делаешь не так.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/62853-za-18-dnej-izmenenij-i-ne-uvidish-sam-ty-izmenenij-ne
24.03.2014 21:21
за 18 дней изменений и не увидишь,сам ты изменений не увидишь) Во-первых,надо сделать замеры своего тельца что бы сравнить потом.
Во-вторых, ты наверное каждый день смотришь,так даже если прибавишь 10 кг мяса изменений не увидишь или мало заметные.Надо сфоткаться
/forums/comment/63917-progolosoval-zdes-http-create-future-ru-programs-pik
02.04.2014 18:43
проголосовал здесь http://create-future.ru/programs/pik-podderjka/konkurs-proektov/
/forums/comment/63919-02-04-14-podtjagivanija-5h6-30-otzhimanija-5h10-50
02.04.2014 18:55
02.04.14
подтягивания 5х6 = 30
отжимания 5х10 = 50
приседания 10х15 = 150
/forums/comment/64020-quote-name-slawa14-progolosoval-zdes-http-create
03.04.2014 16:56


Спасибо!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/64295-03-04-14-razminka-podtjagivanija-5h6-30-otzhimanija
06.04.2014 10:38
03.04.14
разминка
подтягивания 5х6 =30
отжимания 5х6 = 30
приседания 10х15 = 150
заминка с элементами растяжки
/forums/comment/64297-04-04-14-razminka-podtjagivanija-5h6-30-otzhimanija
06.04.2014 10:42
04.04.14
разминка
подтягивания 5х6 =30
отжимания 5х6 = 30
приседания 10х15 = 150
заминка с элементами растяжки