Глобальный форум Дневники тренировок

Весенний

/forums/comment/60138-na-starte-podtjagivanija-5-otzhimanija-30-prisedanija
CEHbKA
CEHbKA
Москва
04.03.2014 02:52
На старте
Подтягивания 5
Отжимания 30
Приседания 70
/forums/comment/60311-nachal-pozzhe-i-srazu-s-4-dnja-chtob-dalee-v-nogu-so
CEHbKA
CEHbKA
Москва
05.03.2014 01:32
Начал позже и сразу с 4 дня, чтоб далее в ногу со всеми двигать.

Подтягивания 3
Отжимания 10
Приседания 2 по 10
Кругов 4
Разминочка
Заминочка
/forums/comment/60460-razminka-podtjagivanija-3-otzhimanija-10-prisedanija-2
CEHbKA
CEHbKA
Москва
06.03.2014 00:25
Разминка - подтягивания 3 - отжимания 10 - приседания 2*10 - круга 4
/forums/comment/60917-7-03-otdyh-8-03-podtjagivanija-3-prisedanija-10-2
CEHbKA
CEHbKA
Москва
09.03.2014 00:53
7.03
Отдых.
8.03
Подтягивания 3
Приседания 10*2
Отжимания 10
Разминка
Заминка
/forums/comment/60946-chetyre-kruga-tri-podtjagivanija-desjat-otzhimanij-i
CEHbKA
CEHbKA
Москва
09.03.2014 10:24
Четыре круга
Три подтягивания
Десять отжиманий
И два раза по десять приседаний
На разминку - сустовная гимнастика
На заминку - растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.01.2026 20:14]
Всё по новой
junior[14.01.2026 20:01]
My SOTKA-2026
Coffeeman[14.01.2026 18:02]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.01.2026 10:00]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.01.2026 21:28]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
2026_workout
homefalcon[13.01.2026 09:23]