Глобальный форум Дневники тренировок

тренировки: воркаут + подготовка на полумарафон

/forums/comment/47571-13-chisla-15-20-20-20-4-14-chisla-15-20-20-20-3-i-10
MannAusNorden
MannAusNorden
Санкт-Петербург
21.10.2013 21:33
13 числа 15-20-20-20*4
14 числа 15-20-20-20*3 и 10-20-20-20
15 числа 15-20-20-20*3 и 12-20-20-20
16 числа 15-20-20-20*3 и 13-20-20-20
17 числа тоже
18 числа тоже
19 отдых
20 отдых
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/48212-21-10-15-20-20-20-5-22-10-s-utra-12-5-km-begom-za-1-05
MannAusNorden
MannAusNorden
Санкт-Петербург
25.10.2013 23:41
21.10 - 15-20-20-20*5
22.10 с утра 12,5 км бегом за 1:05 и вечером 10-10-10-10*5
23.10 - 15-20-20-20*5
24.10 с утра 10 км за 50 мин и вечером 10-10-10-10*5
25.10 - 15-20-20-20*3 (из-за обстоятельств)
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/48870-26-10-dnem-17-km-za-1-30-i-10-10-10-10-5-27-10-zabolel
MannAusNorden
MannAusNorden
Санкт-Петербург
29.10.2013 22:50
26.10 днем 17 км за 1:30 и 10-10-10-10*5
27.10 заболел, поэтому выходной
28.10 продолжаю болеть поэтому 20(отжиманий)-20-15-20*4
29.10 с утра 15 км за 1:14 10-10-10-10*6
30.10 15-20-20-20*5 и последний круг 10-20-20-20
31.10 с утра 10 км и вечером 10-10-10-10*6
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/50091-01-11-otdyh-02-11-otdyh-lesnoj-hiking-15-5-km-03-11
MannAusNorden
MannAusNorden
Санкт-Петербург
07.11.2013 22:35
01.11 отдых
02.11 отдых (лесной хикинг 15,5 км)
03.11 отдых (лесной хикинг 15,5 км)
04.11 отдых
05.11 с утра 15 км вечером 10-10-10-10*6
06.11 15-20-20-20*5+12-20-20-20
07.11 с утра 10 км вечером 10-10-10-10*6
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/50522-08-11-10-20-20-20-6-09-11-15-20-20-20-3-10-11-na
MannAusNorden
MannAusNorden
Санкт-Петербург
11.11.2013 07:16
08.11 10-20-20-20*6
09.11 15-20-20-20*3
10.11 на максимум: подтягивания 34, приседания 60, отжимания 50 потом пробный полумарафон (21 км) за 1:46
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[14.11.2024 19:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]
Начать сначала
RAN18[14.11.2024 11:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.11.2024 08:32]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.11.2024 00:23]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Дневник a1e3x
a1e3x[13.11.2024 23:20]