/forums/comment/39281-mne-16-let-podtjagivajus-8-10-otzhimanija-na-brusjah
31.07.2013 02:52
Мне 16 лет подтягиваюсь 8-10
отжимания на брусьях 10-15
отжимания от земли 40-45
Не могу никак подобрать программу.(((
/forums/comment/39282-a-chto-hotelos-by-poluchit-na-vyhode
31.07.2013 08:23
А что хотелось бы получить на выходе?
/forums/comment/39284-vernyj-vopros-ot-ogrudko-ja-naprimer-ves-sbrasyvaju-do
31.07.2013 09:04
Верный вопрос от ogrudko
Я, например вес, сбрасываю, до стандартного, так как восточными единоборствами заниматься начал и мне неуютно с жиром в спортзале, лучше мышечную массу набирать, поэтому и выбрал турник и упражнения с собственным весом.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/39287-jeto-ne-vechnyj-vopros-ot-user-ogrudko-user-prosto
31.07.2013 11:42
Это не вечный вопрос от ogrudko, просто чтобы понять, что делать, нужно в первую очередь определиться со своими целями и желаемыми результатами.

P.S. Автору я бы рекомендовал пройти 100 дневный воркаут 2013 и прокачать базу хотя бы до 20-25 подтягиваний, 40-50 брусьев и 70-100 отжиманий.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD