Глобальный форум Дневники тренировок

помогите подобрать программу.

/forums/comment/39281-mne-16-let-podtjagivajus-8-10-otzhimanija-na-brusjah
sila33
sila33
Коломна
31.07.2013 02:52
Мне 16 лет подтягиваюсь 8-10
отжимания на брусьях 10-15
отжимания от земли 40-45
Не могу никак подобрать программу.(((
/forums/comment/39282-a-chto-hotelos-by-poluchit-na-vyhode
ogrudko
ogrudko
Херсон
31.07.2013 08:23
А что хотелось бы получить на выходе?
/forums/comment/39284-vernyj-vopros-ot-ogrudko-ja-naprimer-ves-sbrasyvaju-do
anders_82
anders_82
Челябинск
31.07.2013 09:04
Верный вопрос от ogrudko
Я, например вес, сбрасываю, до стандартного, так как восточными единоборствами заниматься начал и мне неуютно с жиром в спортзале, лучше мышечную массу набирать, поэтому и выбрал турник и упражнения с собственным весом.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/39287-jeto-ne-vechnyj-vopros-ot-user-ogrudko-user-prosto
WasD
WasD (online)
Москва
31.07.2013 11:42
Это не вечный вопрос от ogrudko, просто чтобы понять, что делать, нужно в первую очередь определиться со своими целями и желаемыми результатами.

P.S. Автору я бы рекомендовал пройти <url="http://workout.su/forum/1820">100 дневный воркаут 2013</url> и прокачать базу хотя бы до 20-25 подтягиваний, 40-50 брусьев и 70-100 отжиманий.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.11.2024 15:27]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.11.2024 18:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[25.11.2024 21:30]
Трени.
sashamoble1[25.11.2024 18:05]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.11.2024 18:01]
Live your life
Brom[25.11.2024 15:27]
трень 2
Anastasia13[25.11.2024 13:55]
My SOTKA-2024
Coffeeman[25.11.2024 12:35]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.11.2024 08:34]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Соточка для радости
Lolo1[24.11.2024 19:59]