Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировка кистей с собственным весом

/forums/comment/581732-i-data-ed3-3-i-p-1-planka-na-kulakah-do-1-min-p-p
Volvo1
Volvo1
Полтава
29.01.2022 16:48
1) Планка на кулаках-до 1 мин
Отдых 1 мин
2) Планка на пальцах-до 1 мин
Отдых 1 мин
3) Планка на кистях ( сначала можно делать с колен)-до 1 мин
Выполнять необходимо 1 круг каждое утро.

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[05.03.2025 00:52]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.03.2025 16:20]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.03.2025 22:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.02.2025 17:02]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.03.2025 21:09]
Вспомнить всё!
AK83[05.03.2025 00:22]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[05.03.2025 00:49]
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[05.03.2025 00:32]
Вспомнить всё!
AK83[05.03.2025 00:22]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.03.2025 22:06]
workout rutina
nikolai91[04.03.2025 20:31]
Жизнь после сотки
welldonemeat[04.03.2025 19:54]
Live your life
Brom[04.03.2025 16:20]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[04.03.2025 14:47]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[04.03.2025 13:05]
2025_workout
homefalcon[04.03.2025 11:35]