/forums/comment/576423-den-N-15-v-pervoj-polovine-dnja-posle-ljogkoj-razminki
24.09.2021 16:01
День № 15.

В первой половине дня после лёгкой разминки 5 кругов, в составе которых следующие упражнения:
1) подтягивания — 10;
2) приседания — 20;
3) отжимания от грифа штанги — 20;
4) выпады — 10/10.
Перерывы между кругами и упражнениями от 10 до 30 сек. Всё это заняло 15:29.

Далее лёгкая заминка.

Во второй половине дня ничего не делал из-за обилия работы.

На сон грядущий выполнял скручивания на пресс по протоколу Табата.

День № 16.

Ничего не выполнял из-за болезни.

День № 17.

Ничего не выполнял из-за болезни.

День № 18.

Ничего не выполнял из-за болезни.

День № 19.

Ничего не выполнял из-за болезни.

День № 20.

Ничего не выполнял из-за болезни.

День № 21.

Ничего не выполнял из-за болезни.