/forums/comment/573194-vseh-privetstvuju-proshjol-sotku-teper-hochu-projti
Всех приветствую, прошёл сотку. Теперь хочу пройти программу Армстронга. Начинаю в понедельник :grin:
/forums/comment/573267-i-data-ed3-3-i-p-vypolnil-3-podhoda-otzhimanij-p-p-1
Выполнил 3 подхода отжиманий
1 подход 41
2 подход 36
3 подход 35
/forums/comment/573288-i-data-ed3-3-i-p-5-setov-na-maksimum-p-p-1-14
5 сетов на максимум:
1 14 подтягиваний
2 8 подтягиваний
3 6 подтягиваний
4 7 подтягиваний
5 7 подтягиваний
/forums/comment/573323-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-1-41-p-p-2-35-p-p-3-30-p
/forums/comment/573324-i-data-ed3-3-i-p-na-piramide-doshel-do-9-potom-podhod
На пирамиде дошел до 9, потом подход на максимум 7
/forums/comment/573352-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-polenilsja-mog-by-i-bolshe
Сегодня поленился. Мог бы и больше сделать
1 30
2 30
3 20
/forums/comment/573371-i-data-ed3-3-i-p-9-setov-3-tipami-hvata-v-kazhdom
9 сетов 3 типами хвата, в каждом сете 5 повторов легко, выполнил, завтра добавлю 2 раза, это много конечно, но сегодня тренировка была выполнена легко
/forums/comment/573415-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-1-35-p-p-2-35-p-p-3-30-p-p
/forums/comment/573416-i-data-ed3-3-i-p-vecher-9-setov-raznymi-hvatami-pri
вечер 9 сетов разными хватами при том, что в сете было 7 повторов.
/forums/comment/573456-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-1-37-p-p-2-31-p-p-3-30-p
/forums/comment/573457-i-data-ed3-3-i-p-vecher-p-p-vypolnil-1-den-p-p-1-14-p
Вечер
Выполнил 1 день
1 14
2 10
3 8
4 9
5 9
/forums/comment/573508-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-30-p-p-30-p-p-20-p
/forums/comment/573558-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-n-otzhimalsja-p
/forums/comment/573616-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-25-p-p-25-p-p-20-p
/forums/comment/573617-i-data-ed3-3-i-p-vecher-p-p-13-p-p-8-p-p-7-p-p-8-p-p
