Глобальный форум Дневники тренировок

Прогресс

/forums/comment/570255-zdes-ja-budu-zapisyvat-svoj-rost-rezultatov
DMITRII96
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 20:58
Здесь я буду записывать свой рост результатов

/forums/comment/570256-i-data-ed3-3-i-p-maj-2020-ves-73-p-p-podtjagivanija
DMITRII96
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 21:02
Май 2020: вес 73
Подтягивания 17
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 45
Приседания 60
Весь год я упорно занимался не забрасывая тренировки, и спустя год очень хорошо увеличил результаты.

Май 2021: вес 78
Жим лёжа 115 кг
Гиря 32 кг 10 раз на 1 руку
Подтягивания 23 ЧИСТЫМИ!
Становая тяга 130 кг
Брусья 35
Отжимания от пола 60
Приседания 100
Весь год я хорошо питался, а так же пил протеин, аминокислоты. Двигаюсь дальше

/forums/comment/586400-i-data-ed3-3-i-p-maj-2022-p-p-ves-78-p-p-zhim-lezha
DMITRII96
DMITRII96
Екатеринбург
29.05.2022 09:59
Май 2022
Вес:78
Жим лежа: 120
Гиря 32: 20 раз на 1 руку + научился делать толчок с пола
Подтягивания: 25
Становая тяга:130
Брусья: 40
Отжимания от пола: 100
Приседания: 100
Тренировки продолжаются, мышечная масса становится больше, результаты медленно но верно растут

/forums/comment/603552-i-data-ed3-3-i-p-janvar-2024-p-p-otzhimanija-60-p-p
DMITRII96
DMITRII96
Екатеринбург
04.01.2024 17:24
Январь 2024:
Отжимания: 60
Жим лёжа: 65
Гиря 24кг: 5 раз
Подтягивания: 20
Очень сильно заболел, скинул в силовых и похудел. В периоде восстановления занимаюсь со своим весом и гантелями по 10кг

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[16.12.2025 22:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[16.12.2025 22:43]
Всё по новой
junior[16.12.2025 20:55]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[16.12.2025 20:19]
Tolle
Tolle[16.12.2025 13:07]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[16.12.2025 12:47]
Мои тренировки
timur_bg[16.12.2025 11:58]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[15.12.2025 14:35]
2025_workout
homefalcon[15.12.2025 12:26]