324318 участник 2443 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Прогресс
596
3
/forums/comment/570255-zdes-ja-budu-zapisyvat-svoj-rost-rezultatov
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 20:58
Здесь я буду записывать свой рост результатов
/forums/comment/570256-i-data-ed3-3-i-p-maj-2020-ves-73-p-p-podtjagivanija
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 21:02
Май 2020: вес 73
Подтягивания 17
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 45
Приседания 60
Весь год я упорно занимался не забрасывая тренировки, и спустя год очень хорошо увеличил результаты.
Май 2021: вес 78
Жим лёжа 115 кг
Гиря 32 кг 10 раз на 1 руку
Подтягивания 23 ЧИСТЫМИ!
Становая тяга 130 кг
Брусья 35
Отжимания от пола 60
Приседания 100
Весь год я хорошо питался, а так же пил протеин, аминокислоты. Двигаюсь дальше
/forums/comment/586400-i-data-ed3-3-i-p-maj-2022-p-p-ves-78-p-p-zhim-lezha
DMITRII96
Екатеринбург
29.05.2022 09:59
Май 2022
Вес:78
Жим лежа: 120
Гиря 32: 20 раз на 1 руку + научился делать толчок с пола
Подтягивания: 25
Становая тяга:130
Брусья: 40
Отжимания от пола: 100
Приседания: 100
Тренировки продолжаются, мышечная масса становится больше, результаты медленно но верно растут
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
552236
2065
Подтягивания
WasD
[08.09.2023 00:23]
451237
2925
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
299089
2060
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
267124
1078
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
227491
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
225035
214
Отжимания от пола
WasD
[11.05.2022 06:43]
213763
644
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
155122
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
152227
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
148373
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[28.11.2023 00:39]
133929
1461
Брусья
Artem19831505
[26.11.2023 05:45]
715
7
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog
[25.11.2023 21:11]
4829
9
локоть теннесиста
Togliatty
[21.11.2023 09:18]
12235
35
Планш Ганнибала
WasD
[17.11.2023 01:02]
19272
121
Качалка после воркаута
Vadim8
[14.11.2023 17:02]
445
3
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[12.11.2023 01:23]
19044
141
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
552236
2065
Мероприятия другого города
artem2100
[04.11.2023 10:19]
468
2
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[31.10.2023 09:36]
5501
9
Популярные дневники
Live your life
Brom
[27.11.2023 16:41]
432743
4895
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
374532
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.11.2023 23:47]
287536
6835
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
276203
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.09.2023 15:38]
239119
3082
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[25.11.2023 23:45]
228521
2189
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
200623
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[20.10.2023 14:41]
196782
1244
Вспомнить всё!
AK83
[28.11.2023 09:41]
175268
2859
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
157745
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[28.11.2023 10:45]
69963
891
Вспомнить всё!
AK83
[28.11.2023 09:41]
175268
2859
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.11.2023 08:43]
887
49
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[28.11.2023 00:37]
45802
1188
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.11.2023 23:47]
287536
6835
Тренировки
Shalinoy
[27.11.2023 22:51]
33831
714
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[27.11.2023 19:18]
74058
1639
Трени.
sashamoble1
[27.11.2023 19:03]
82202
1739
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[27.11.2023 18:06]
49030
631
Live your life
Brom
[27.11.2023 16:41]
432743
4895