331291 участник 2446 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Прогресс
853
4
/forums/comment/570255-zdes-ja-budu-zapisyvat-svoj-rost-rezultatov
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 20:58
Здесь я буду записывать свой рост результатов
/forums/comment/570256-i-data-ed3-3-i-p-maj-2020-ves-73-p-p-podtjagivanija
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 21:02
Май 2020: вес 73
Подтягивания 17
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 45
Приседания 60
Весь год я упорно занимался не забрасывая тренировки, и спустя год очень хорошо увеличил результаты.
Май 2021: вес 78
Жим лёжа 115 кг
Гиря 32 кг 10 раз на 1 руку
Подтягивания 23 ЧИСТЫМИ!
Становая тяга 130 кг
Брусья 35
Отжимания от пола 60
Приседания 100
Весь год я хорошо питался, а так же пил протеин, аминокислоты. Двигаюсь дальше
/forums/comment/586400-i-data-ed3-3-i-p-maj-2022-p-p-ves-78-p-p-zhim-lezha
DMITRII96
Екатеринбург
29.05.2022 09:59
Май 2022
Вес:78
Жим лежа: 120
Гиря 32: 20 раз на 1 руку + научился делать толчок с пола
Подтягивания: 25
Становая тяга:130
Брусья: 40
Отжимания от пола: 100
Приседания: 100
Тренировки продолжаются, мышечная масса становится больше, результаты медленно но верно растут
/forums/comment/603552-i-data-ed3-3-i-p-janvar-2024-p-p-otzhimanija-60-p-p
DMITRII96
Екатеринбург
04.01.2024 17:24
Январь 2024:
Отжимания: 60
Жим лёжа: 65
Гиря 24кг: 5 раз
Подтягивания: 20
Очень сильно заболел, скинул в силовых и похудел. В периоде восстановления занимаюсь со своим весом и гантелями по 10кг
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575328
2065
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468374
2933
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307464
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275897
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232034
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228290
214
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218213
649
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162353
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154803
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153943
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[29.03.2024 01:54]
3340
73
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468374
2933
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
43715
229
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218213
649
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
591
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275897
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21136
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142752
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12869
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3839
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453524
5000
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378403
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304810
7041
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
297012
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250091
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239767
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209401
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205537
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192674
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167592
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.03.2024 01:52]
77
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:28]
5828
186
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:27]
473
16
трень 2
Anastasia13
[28.03.2024 23:10]
93152
1127
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304810
7041
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[28.03.2024 22:53]
8520
383
Сотка март 2024
Enidy_K
[28.03.2024 21:45]
1163
34
сезон 66-67
AlexBi
[28.03.2024 21:26]
47615
328
Тренировки
Shalinoy
[28.03.2024 20:48]
37544
745
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453524
5000