346864 участник 2451 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Прогресс
977
4
/forums/comment/570255-zdes-ja-budu-zapisyvat-svoj-rost-rezultatov
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 20:58
Здесь я буду записывать свой рост результатов
/forums/comment/570256-i-data-ed3-3-i-p-maj-2020-ves-73-p-p-podtjagivanija
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 21:02
Май 2020: вес 73
Подтягивания 17
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 45
Приседания 60
Весь год я упорно занимался не забрасывая тренировки, и спустя год очень хорошо увеличил результаты.
Май 2021: вес 78
Жим лёжа 115 кг
Гиря 32 кг 10 раз на 1 руку
Подтягивания 23 ЧИСТЫМИ!
Становая тяга 130 кг
Брусья 35
Отжимания от пола 60
Приседания 100
Весь год я хорошо питался, а так же пил протеин, аминокислоты. Двигаюсь дальше
/forums/comment/586400-i-data-ed3-3-i-p-maj-2022-p-p-ves-78-p-p-zhim-lezha
DMITRII96
Екатеринбург
29.05.2022 09:59
Май 2022
Вес:78
Жим лежа: 120
Гиря 32: 20 раз на 1 руку + научился делать толчок с пола
Подтягивания: 25
Становая тяга:130
Брусья: 40
Отжимания от пола: 100
Приседания: 100
Тренировки продолжаются, мышечная масса становится больше, результаты медленно но верно растут
/forums/comment/603552-i-data-ed3-3-i-p-janvar-2024-p-p-otzhimanija-60-p-p
DMITRII96
Екатеринбург
04.01.2024 17:24
Январь 2024:
Отжимания: 60
Жим лёжа: 65
Гиря 24кг: 5 раз
Подтягивания: 20
Очень сильно заболел, скинул в силовых и похудел. В периоде восстановления занимаюсь со своим весом и гантелями по 10кг
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
641203
2065
Подтягивания
WasD
[15.04.2025 21:49]
527192
2959
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
333504
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
295614
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
244667
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
241835
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
238137
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
180720
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.04.2025 13:43]
174189
1659
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
167861
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[17.04.2025 18:41]
32920
439
Подтягивания
WasD
[15.04.2025 21:49]
527192
2959
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[15.04.2025 00:11]
5299
96
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.04.2025 13:43]
174189
1659
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[03.04.2025 13:00]
22177
14
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666
[03.04.2025 11:02]
786
4
Предложения по улучшению сайта
WasD
[26.03.2025 16:42]
11629
196
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr
[26.03.2025 16:25]
234
2
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5
[22.03.2025 15:40]
280
4
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher
[15.03.2025 08:24]
34488
313
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2025 16:21]
498665
5340
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
391610
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.04.2025 21:54]
390057
7921
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
359011
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
274578
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.04.2025 23:26]
264258
2383
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2025 19:57]
251704
3545
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
224245
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
220201
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
180751
322
Дневники тренировок
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[19.04.2025 16:26]
29361
608
Live your life
Brom
[19.04.2025 16:21]
498665
5340
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[19.04.2025 15:48]
6341
208
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca
[19.04.2025 13:16]
75809
1260
Начать сначала
RAN18
[19.04.2025 12:46]
6123
198
Тренировки 5Zed
5Zed
[19.04.2025 11:51]
586
21
Начало2025
Nika0ri
[19.04.2025 09:41]
169
4
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.04.2025 08:14]
49262
1119
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.04.2025 07:03]
63671
1387
Оздоровительный бег
Zingerr
[19.04.2025 06:29]
68836
1421