/forums/comment/568366-videl-v-jutube-video-gde-chelovek-govorit-chto-nuzhno
10.04.2021 12:04
Видел в ютубе видео, где человек говорит, что нужно делать взрывные подтягивания до груди, делая 2 раза, потом 2 минуты отдыхать, и так 50 подходов.
В другом видео говорят, что нужно с весом выполнять максимально взрывные подтягивания до отказа.
/forums/comment/568375-i-data-ed3-3-i-p-videl-delaj-p
10.04.2021 13:37

Видел - делай

/forums/comment/568386-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
10.04.2021 15:33
Видел в ютубе видео, где человек говорит, что нужно делать взрывные подтягивания до груди, делая 2 раза, потом 2 минуты отдыхать, и так 50 подходов.
В другом видео говорят, что нужно с весом выполнять максимально взрывные подтягивания до отказа.

Все же зависит от формы. 50 по 2 хрень, на мой взгляд. 100 подтягиваний за 2 часа 😅

Взрывные с весом тоже сомнительно. Травмоопасно.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/568389-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
10.04.2021 16:10
Видел в ютубе видео, где человек говорит, что нужно делать взрывные подтягивания до груди, делая 2 раза, потом 2 минуты отдыхать, и так 50 подходов.
В другом видео говорят, что нужно с весом выполнять максимально взрывные подтягивания до отказа.


Пройди СОТКУ - http://100.workout.su

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/568397-i-data-ed3-3-i-p-i-te-i-te-pravy-esli-ty-so-svoim
10.04.2021 17:51

и те и те правы, если ты со своим весом делаешь не более 5-6 то доп вес тебе не нужен, как будешь 10-12 делать тогда доп вес навешаешь чтоб те же 5-6 получались.

Взрыв тренируется максимальным включением, т.е. высоко и резко подтягиваешься со всей силы до скольки можешь, но отдых между подходами должен быть не менее 5 мин, иначе не отдохнешь и быстро сдохнешь, добить подтягиваниями на максимум обязательно в конце. И раз в неделю еще обычные подтягивания не на максимум надо делать и там отдыхать не менее 2 мин. т.е интенсивная треня.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.