/forums/comment/549762-proshjol-pervyj-den-konechno-v-nachale-pereocenil-svoi
11.06.2020 20:16
Прошёл первый день!
Конечно, в начале переоценил свои возможности) можно смело было свой максимум за раз делить на 4 (4 круга).
Зато после такой прилив сил ощутил, захотел ещё в этот день несколько таких подходов сделать) но послушаю совета.

Не понимал почему автор пишет про сердцебиение, дыхание, ведь обычно меня такое не беспокоило, а тут, действительно, вспотел почти сразу, и дыхание и сердце колотилось. Почему от этих кругов такой эффект?

Наиболее эффективной из испробованных за всю жизнь мне оказалась тренировка 3 раза в неделю 3-4 подхода в день по 4-5 повторений с перерывом в минут 5.

Я верю в эффективность этого метода (сотки), и проверю его.
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/549792-proshjol-vtoroj-den-luchshe-by-ja-nagruzku-ne
12.06.2020 07:27
Прошёл второй день. лучше бы я нагрузку не увеличивал, и за день я не восстановился. Появился хруст и неприятные ощущения. Снижу нагрузку
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/549796-i-opjat-priliv-sil-i-jenergii
12.06.2020 09:05
И опять прилив сил и энергии)
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/549955-tretij-den-ja-mnogo-spal-sdelaju-tolko-rastjazhku-i-na
14.06.2020 19:04
Третий день я много спал, сделаю только растяжку, и на след день уменьшу нагрузку
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/549956-na-chetvjortyj-ja-vypolnil-vse-uprazhnenija-bolee
14.06.2020 19:08
На четвёртый я выполнил все упражнения более охотно и легко, чувствую что могу ещё пару кругов сделать. Заметил после тренировки я куда более гибкий, чем до. Думаю моя заминка это будет усиленная растяжка. Стал отжиматься перед зеркалом, вижу прогресс, всё ровно и красиво, раньше я подтягивается абы как, а теперь вижу, как быстро тело приспособилось к правильной технике, это радует. А подтягивания, похоже, я делаю не правильные, ведь давно уже с 15 20 не наберу. И по ощущениям я подтягиваюсь руками. Попробую спиной, как указано в видео. Нужно придумать как удержать себя ровно.
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550150-kak-uspehi-odolel-den-rastjazhki-i-den-otdyha
17.06.2020 13:41
Как успехи?
Одолел день растяжки и день отдыха?
У каждого свой путь.
/forums/comment/550160-da-u-menja-byl-nemnogo-drugoj-plan-i-preodolenija
17.06.2020 18:13
да) у меня был немного другой план) и преодоления какого то не заметил)
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550161-stal-trenirovatsja-na-ulice-teper-ustaju-ne-ot
17.06.2020 18:16
Стал тренироваться на улице. Теперь устаю не от дыхания и сердца, а от напряг мышц) всё ещё много энергии, даже больше, после тренировки, чем до)
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550165-zametil-stalo-naprjazhno-ruku-polnostju-razgibat
17.06.2020 18:57
заметил стало напряжно руку полностью разгибать
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550331-horosho-segodnja-potrenirovalsja-vyderzhal-novuju
20.06.2020 01:07
Хорошо сегодня потренировался. Выдержал новую нагрузку, в отличии от вчерашнего дня. Энергия, приятные чувства в теле и мышцах - побочные результаты тренировки мне нравятся даже так же, как и основные - улучшение показателей. Сейчас чувствую неприятное напряжение под коленной чашечкой. Завтра день растяжки, сделаю желатинки - посмотрю пропадёт ли хруст. Стоит пересмотреть видео правильных упражнений, ещё на себя посмотреть.
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550428-stal-mnogo-zevat-posle-trenirovki
21.06.2020 20:41
Стал много зевать после тренировки
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550489-pri-nekotorom-polozhenii-ruki-bolit-chast-plecha
22.06.2020 19:10
При некотором положении руки болит часть плеча. Однако подтягиваться не больно, больно именно если я расслабленно руку двигаю. С растяжкой после трени стоит быть ещё аккуратнее и внимательнее
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550732-zametil-chto-ja-ne-mogu-ni-razu-medlenno-do-grudi
25.06.2020 18:36
Заметил, что я не могу ни разу медленно до груди подтянуться
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550733-i-ne-mogu-ni-odnogo-idealnogo-otzhimanija-sdelat
25.06.2020 18:36
И не могу ни одного идеального отжимания сделать
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂
/forums/comment/550734-ibo-ruki-po-storonam-nemnogo-rashodjatsja-rovnost
25.06.2020 18:36
ибо руки по сторонам немного расходятся, ровность теряю
Минск, Лошица отзовись :slight_smile:🙂