Так, что-то забросил дневник вести,продолжим.
За все дни восстанавливать незачем ,продвинутый блок начал со вчерашнего дня ,с него и продолжу.
22.04
6 по 5 подтягивания
6 по 15 приседания
6 по 12 отжимания
6 по 15 приседания
сегодня:
6 х5
6 х15
6 х13 (+1)
6 х15
