Глобальный форум Травмы и восстановление

Лордоз

/forums/comment/541413-ja-delal-obychnye-prisedanija-vypady-i-t-d-i-tut-ja
Archie78
Archie78
Полтава
23.02.2020 21:26
Я делал обычные приседания, выпады и т.д и тут я заметил что когда я встал возле зеркала у меня таз выдвинутый назад. В интернете прочитал что это лордоз и проверку можно сделать с помощью стены ( Встать ровно и нужно засунуть кулак между спиной и тазом ) эффект был положительным ( В плохом смысле ). Как от этого избавиться? И как теперь качать ноги если все упражнения на таз запрещены.

/forums/comment/541416-podvzdoshnaja-myshca-korotkaja-rastjagivat
RAN18
RAN18
Железнодорожный
23.02.2020 21:56
Подвздошная мышца короткая. Растягивать подвздошную.
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/541417-v-internete-vam-vse-tak-proverjat-skoro-i-operirovat
Brom
Brom
Москва
23.02.2020 22:00
в интернете вам все так проверят )))))
скоро и оперировать будут по интернету :grin:😁

/forums/comment/541418-quote-name-ran18-post-541416-podvzdoshnaja-myshca
Archie78
Archie78
Полтава
23.02.2020 22:07
<quote name=RAN18 post="541416">
Подвздошная мышца короткая. Растягивать подвздошную.</quote>

А какие упражнении нужно делать что бы растянуть подвздошную мышцу?

<quote name=Brom post="541417">
в интернете вам все так проверят )))))
скоро и оперировать будут по интернету :grin:😁</quote>

Таз выдвинут назад, тут заметить что что-то не так очень трудно.

/forums/comment/541425-vot-brom-horosho-znaet-chto-takoe-podvzdoshnaja-i-kak
RAN18
RAN18
Железнодорожный
23.02.2020 23:32
Вот Brom хорошо знает, что такое подвздошная и как ее растягивать, ТК сие есть циркуль (доступный угол) между опорной и маховой ногой, непосредственно влияет на технику бега и скоростные его характеристики))
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/541437-u-baratova-est-video-po-stojke-na-rukah-v-tom-chisle
Lawnmover
Lawnmover
Чита
24.02.2020 03:17
У Баратова есть видео по стойке на руках, в том числе там про этот мост сказано и упры есть как его исправлять. Там в основном растяжка. Ищи. Не найдешь шуми, найду.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/541516-quote-name-archie78-post-541418-quote-name-ran18-post
Brom
Brom
Москва
25.02.2020 00:29
<quote name=Archie78 post="541418">
<quote name=RAN18 post="541416">
Подвздошная мышца короткая. Растягивать подвздошную.</quote>

А какие упражнении нужно делать что бы растянуть подвздошную мышцу?

<quote name=Brom post="541417">
в интернете вам все так проверят )))))
скоро и оперировать будут по интернету :grin:😁</quote>

Таз выдвинут назад, тут заметить что что-то не так очень трудно.</quote>

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
БАГИ на сайте
WasD[04.12.2025 10:01]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[05.12.2025 20:23]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[06.12.2025 12:49]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[06.12.2025 12:49]
Всё по новой
junior[05.12.2025 23:15]
Live your life
Brom[05.12.2025 20:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.12.2025 09:57]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[04.12.2025 15:11]
2025_workout
homefalcon[04.12.2025 13:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[30.11.2025 22:13]
Трени.
sashamoble1[30.11.2025 18:21]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[28.11.2025 06:51]