Первая часть
1)Отжимания от пола-Total n-количество повторений (например 100 повторений которые необходимо выполнить за минимальное количество подходов)
Перед второй частью возьмите отдых от 5-до 7 минут
Вторая часть
2)10 отжиманий от пола+10 секунд упор лежа (статика)+ 9 отжиманий от пола+10 секунд упор лежа (статика)+..+ 1 отжимания от пола+10 секунд упор лежа (статика).
Вторую часть выполнить за один подход. Отдых индивидуальный.
