/forums/comment/539514-podtjagivanija-25-otzhimanija-ot-pola-50
28.01.2020 21:09
Подтягивания 25
Отжимания от пола 50
Подтягивания 20
Отжимания от пола 40
Подтягивания 15
Отжимания от пола 30
Подтягивания 10
Отжимания от пола 20
Выход силой 5
Отжимания от пола 10
Приседания без веса 100
Количество повторений можно разделять на подходы.Отдых индивидуальный.