Всем привет , хотел бы узнать вообще мнение о моих тренировках , занимался я по сотке так и не прошёл ее из-за слития прогресса был на 92днн , решил заниматься самостоятельно , свои 6 дневные тренировки сменил на 4 дневные ( в сотке вместо растяжки делал полноценную тренировку ) сейчас делаю 1 день грудь ( брусья 5 подходов на максимум , отжимания алмазные на максимум , отжимания обычные на максимум , отжимания обратные на максимум по 5 подходов ) после в упоре на брусьях качаю кор ) 2 день спина подтягивания 5 подходов по максимум , подтягивание корпуса на брусьях и подтягивания узким обратным хватом , далее простые приседания по 50-60 раз и кор в упоре на брусьях ) 3 грудь 4 спина и отдых 1 день ! На тренировку уходит мин 50 по времени отдых 1,3 минуты !
Как считаете можно ли так заниматься или стоит рассмотреть другую программу , вроде чувствую себя хорошо , усталости нет !
