/forums/comment/538943-den-N-70-v-pervoj-polovine-dnja-20-podtjagivanij
20.01.2020 13:56
День № 70.

В первой половине дня 20 подтягиваний параллельным хватом. Чуть позже 25 отжиманий от брусьев.

Во второй половине дня выполнял следующее:
разминка — 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий от пола, по 10 выпадов на каждую из ног.

Далее 5 подходов по 10 бёрпи с поднятием и рывком штанги (17 кг.). Перерывы между подходами 1:15. Всё это далось за 13:44.

Заминка — 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий от пола, по 10 выпадов на каждую из ног.

На сон грядущий выполнял скручивания на пресс по протоколу Табата.

День № 71.

В первой половине дня 20 подтягиваний параллельным хватом. Чуть позже 25 отжиманий от брусьев.

Далее ничего не делал из-за болезни.

День № 72.

Ничего не делал из-за болезни.

День № 73.

Ничего не делал из-за болезни.

День № 74.

Ничего не делал из-за болезни.

День № 75.

Ничего не делал из-за болезни.

День № 76.

Ничего не делал из-за болезни.