/forums/comment/31122-skoro-taet-sneg-hochu-serezno-zanjatsja-soboj-v
03.02.2013 12:38
Скоро тает снег, хочу серьезно заняться собой.

В общем, мне уже 31 год, чувствую, что уже все делается труднее,хочу привести себя в порядок.

Воркаутом ранее не занимался. Просто кое что делал на турниках без какой либо программы. В общем, мои теперешние результаты - подтягивание на турнике около 10 раз. В основном делал раньше перевороты. Достиг результаты 10 переворотов подряд. Сейчас только 5 получается сделать, иногда 6. Отжимания - раньше по 60, правильных, полноценных отжиманий, сейчас 40. Все остальное я не делал, так как не знаю как исполнять. Побывал летом 2012 подниматься спиной, 10 раз осилил.

Еще сильно волнует то, что с лета 2012 и по январь 2013 мои показатели сильно упали, снизились в два раза.

Буду благодарен, если поможете определится с чего начинать.
/forums/comment/31130-ja-dumaju-chto-tebe-otlichno-podojdjot-programma-100
03.02.2013 16:01
Я думаю, что тебе отлично подойдёт программа "100 дневный воркаут 2013" (подробнее).

Во-первых она рассчитана на твой уровень.
Во-вторых позволит тебе привести себя в порядок.
В-третьих она даст много полезной информации не только по тренировкам, но и по питанию, мотивации и другим вещам.

Думаю что на данный момент это даст наибольшую пользу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD