Скоро тает снег, хочу серьезно заняться собой.
В общем, мне уже 31 год, чувствую, что уже все делается труднее,хочу привести себя в порядок.
Воркаутом ранее не занимался. Просто кое что делал на турниках без какой либо программы. В общем, мои теперешние результаты - подтягивание на турнике около 10 раз. В основном делал раньше перевороты. Достиг результаты 10 переворотов подряд. Сейчас только 5 получается сделать, иногда 6. Отжимания - раньше по 60, правильных, полноценных отжиманий, сейчас 40. Все остальное я не делал, так как не знаю как исполнять. Побывал летом 2012 подниматься спиной, 10 раз осилил.
Еще сильно волнует то, что с лета 2012 и по январь 2013 мои показатели сильно упали, снизились в два раза.
Буду благодарен, если поможете определится с чего начинать.
