Здравствуйте, разрешите посоветовать. Товарищ Кучумов вам уже писал про вашу ошибку, но вы наверное не правильно поняли. Если вам тяжело выполнять одинаковое количество полноценных подтягиваний во всех кругах, то не надо на последнем заменять их на австралийские. Лучше с самого начала выполнять только австро-подтягивания. Так будет гораздо безопаснее и эффективнее. Я сам, начиная практически с нуля, не имея сил подтягиваться на перекладине, около полугода в основной тренировке выполнял исключительно австралийские, а после кругов делал негативные подходами, и в результате хорошо подготовил свои мышцы к полноценным подтягиваниям. Это не говоря уже о том, что в австралийских подтягиваниях мышцы задействуются в немного другом составе, не совсем так, как в полноценных, это очень хорошее упражнение как для начинающих, так и для опытных спортсменов, для проработки мышц. В общем, не стоит торопится, надо как следует подготовиться.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
