Глобальный форум Дневники тренировок

Начинаю стодневку пятый раз.

/forums/comment/540941-nachalo-novoj-nedeli-na-proshloj-bylo-dva-propuska
markov_aleksandr
markov_aleksandr
Белгород
17.02.2020 21:39
Начало новой недели, на прошлой было два пропуска, которые в свою очередь сразу же отразились на последующих тренировках, поэтому немного снизил повторения, постараюсь догнать к середине недели.
12(австр.)X20X10X5(на каждую ногу) - 4 подхода.
/forums/comment/541386-v-techenii-nedeli-byl-odin-propusk-vo-vtornik-i-sreda
markov_aleksandr
markov_aleksandr
Белгород
23.02.2020 12:49
В течении недели был один пропуск во вторник и среда - отдых, остальное все шло по плану 15(австр.)X20X10X5(на каждую ногу) - 4 подхода.
Вчера, в честь 23 февраля, провел ПРАЗДНИЧНУЮ, длинную тренировку (по времени заняла 1,5 часа) Бег в свободном темпе 2 км, очень долгая разминка минут 25, непосредственно сама тренировка, заминка и снова бег на 1 км. После тренировки очень хорошо выспался, сегодня чувствую себя просто человеком 😃.
С 23 ФЕВРАЛЯ!!!
/forums/comment/541693-trenirovochnaja-nedelja-nachalas-so-vtornika-2-dnja-15
markov_aleksandr
markov_aleksandr
Белгород
27.02.2020 10:59
Тренировочная неделя началась со вторника, 2 дня - 15(австр.)X20X10X7(на каждую ногу) - 4 подхода. Скромненько и пока без прогресса, но пока работа отнимает все силы, пытаюсь сохранить свои результаты и с каждым разом делаю все увереннее и четче.
/forums/comment/542077-pjatnica-i-subbota-proshla-v-tom-zhe-formate-15-avstr
markov_aleksandr
markov_aleksandr
Белгород
02.03.2020 21:55
Пятница и суббота прошла в том же формате 15(австр.)X20X10X7. В воскресенье с друзьями жарили шашлыки на природе и видимо что-то сделал с левым коленом, скорее всего неудачно встал, в общем появился дискомфорт, пришлось убрать выпады из сегодняшней тренировки.
Сделал 15(австр.)X20X10, хороший отдых после трудного трудового понедельника).
/forums/comment/542131-segodnjashnjaja-trenirovka-proshla-v-domashnih
markov_aleksandr
markov_aleksandr
Белгород
03.03.2020 21:45
Сегодняшняя тренировка прошла в домашних условиях, полюбившиеся австралийские делать негде, выполнял обычные.
2X20X10X7 - 4.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.12.2024 10:57]
трень 2
Anastasia13[04.12.2024 10:41]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[04.12.2024 09:41]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.12.2024 05:01]
OlegSh2024
OlegSh[04.12.2024 02:58]
Соточка для радости
Lolo1[04.12.2024 02:56]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[04.12.2024 01:48]
My SOTKA-2024
Coffeeman[04.12.2024 00:22]
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]