/forums/comment/531328-kuda-to-poterjalsja-dnevnik-s-vesennej-sotki-2019-nu
13.10.2019 23:41
Куда-то потерялся дневник с весенней сотки 2019, ну да ладно.

Все-равно веду параллельно в приложении... где также канул в лету весенний дневник, да и бог с ним 😃

В общем-то весной 2019 закончил регулярные занятия на 60 подтягиваниях и 120 отжиманиях(включая брусья) за тренировку за примерно 6 основных кругов + 3 дополнительных. Для меня это значимое достижение общей выносливости, хотя и максимумы не сдвинулись.

"Отдохнув" от регулярных тренировок летом, осенью взял резвый старт сразу с 7 подтягиваний и 20 отжиманий в круге, первой же неделе заменил приседания на выпады. Иду сейчас где-то на 26 день, пока 5 кругов - объем держу, но с трудом. Наконец после отжиманий стали на след.день немного болеть мышцы груди, в остальном - все Ок.

В планах постепенно выйти на 8 подтягиваний и 21-22 отжимания в круге в ближайшие пару недель.

Из плюсов постоянной нагрузки - при подтягиваниях перестала болеть голова, и вообще болеть стала редко. Как следствие - опять отложил поход к врачам.