/forums/comment/30791-kakie-est-uprazhnenija-chtoby-prorabotat-vnutrennjuju
22.01.2013 22:22
Какие есть упражнения, чтобы проработать внутреннюю часть грудных? Может кто подскажет стоящие?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30792-otzhimanija-na-brusjah-s-naklonom-korpusa-vpered-i-ne
22.01.2013 22:42
отжимания на брусьях, с наклоном корпуса вперед и не большой шириной между брусьями, ноги к животу, отжимания от пола в узкой постановкой рук грудной стиль, локти не вдоль тела, если в зале, то упражнение Кросс-овер
/forums/comment/30794-quote-name-andrei91-otzhimanija-na-brusjah-s-naklonom
22.01.2013 23:31
отжимания на брусьях, с наклоном корпуса вперед и не большой шириной между брусьями, ноги к животу, отжимания от пола в узкой постановкой рук грудной стиль, локти не вдоль тела, если в зале, то упражнение Кросс-овер


в смысле ноги к животу? О_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30804-quote-name-wasd-v-smysle-nogi-k-zhivotu-o-o-quote-nu
23.01.2013 12:59
в смысле ноги к животу? О_О


ну тоесть угол в коленях 90 градусов, согнуть как на стуле сидишь, и поднести их к корпусу ближе, а не с прямыми ногами отжиматься, при этом нужно округлить спину чтобы именно грудь работала