Глобальный форум Дневники тренировок

тренировка andrei91

/forums/comment/30976-kak-dela-s-vyhodami-na-svezhie-sily-ne-proboval-delat
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
30.01.2013 19:49
Как дела с выходами? На свежие силы не пробовал делать?
/forums/comment/31322-pozdravljaju-s-d-r-zhelaju-goru-schastja-deneg-more
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
08.02.2013 20:41
Поздравляю с д.р. желаю гору счастья, денег, море здоровья, успехов в делах и тренировках, в общем желаю всего, чего тебе не хватает.
/forums/comment/31333-nado-nedeljami-pervuju-nedelju-dopustim-turnik
kiss
kiss
Раменское
08.02.2013 23:26
Надо неделями.Первую неделю допустим турник тяжелая,вторая средняя третья легкая.Потом опять тяжелая.

А брусья наоборот в неделю тяжелого турника легкие брусья.

или можно не неделями а 4 дня например

1) турник тяжелая

2)брусья легкая

3)отдых

4) ноги тяжелая

отдых
1) средний турник

2)средние брусья

3) отдых

4)легкие ноги

отдых
1)легкий турник

2) тяж брусья

3)отдых

4)средние ноги

и все пошло заново

и того подряд нет тяжелых,есть отдых,и дловольно частые трени раз тебе почему то много треицо хотся
/forums/comment/31377-v-naturalku-ne-dojti-do-opasnyh-vesov-k-tomu-zhe-s
kiss
kiss
Раменское
10.02.2013 15:24
в натуралку не дойти до опасных весов.К тому же с возрастом стиль тренировок меняеться в сторону именно количества повторений.
/forums/comment/31389-o013xc-tozhe-ne-mog-najti-ves-a-shhas-uzhe-nashel-bylo
kiss
kiss
Раменское
10.02.2013 19:08
o013xc тоже не мог найти вес,а щас уже нашел.Было бы желание
/forums/comment/31969-a-esli-tozhe-samoe-tolko-s-tvoimi-gruzami-4-kazhis
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
22.02.2013 21:00
А если тоже самое, только с твоими грузами +4, кажись взрывнуха лучше прокачается. Вчера ещё научился подтягивания с касанием носков ног, тоже реальное упражнение(рекорд 2 раза)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[21.12.2024 20:30]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[21.12.2024 20:30]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.12.2024 13:08]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.12.2024 11:37]
Дневник a1e3x
a1e3x[20.12.2024 23:44]