/forums/comment/528083-mne-ponravilos-kak-menja-nagruzhaet-sotka-projdu-ee
10.09.2019 13:52
Мне понравилось как меня нагружает сотка, пройду ее ещё раз. Только вот место выпадов хочу что то другое, может приседания на одной ноге, хотя есть же обычные приседания.
Придумал. Место приседа, присед на одной ноге, а выпады поменяю на брусья
/forums/comment/528090-mozhno-kak-varianty-vybrat-chto-iz-jetogo-vypady-na
10.09.2019 14:37
Можно как варианты выбрать что из этого.
Выпады на разножку поменяй.
Приседания на выпрыгивания.
Можно еще добавить подтягивания нижним хватом.
Мы как то один раз сотку делали так.
Подтягивпния верхним, выпрыгивания,отжимания, подтягивания нижним, брусья и разножка.
Вот видео для наглядности

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/529473-v-pervyj-den-ja-dumal-pomru-sdelal-4-kruga-sobralsja
25.09.2019 16:52
В первый день я думал помру. Сделал 4 круга, собрался идти домой, прошел 5метров, чувствую стало супер хреново, начал терять сознание.. сразу же упал на травку под заборчик на турничках... Валялся минут 40, не мог идти, меня трясло, будто после отравления. Но нет, это внезапный перенапряг..
На след день минусанул кол-во повторений и вообще поменял
Делаю так
Широкие подтягивания 5
Отжимания 10
Присед на одной ноге 3
Брусья 6
Мне пока хватает)