Глобальный форум Тренировки и упражнения

Нуб в подтягиваниях

/forums/comment/517309-nachal-podtjagivatsja-no-ne-poluchaetsja-voobshhe
DiVol333
DiVol333
Ступино
31.05.2019 13:32
Начал подтягиваться, но не получается вообще никак задействовать спину, только одни руки. Как будто на спине мышцы атрофировались. Что делать?
/forums/comment/517316-nachat-s-avstralijskih-prochuvstvovat-v-stodnevke-vse
Zingerr
Zingerr
Липецк
31.05.2019 14:56
Начать с австралийских, прочувствовать. В стодневке все есть.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/517321-kak-vy-vse-opredeljaete-chem-podtjagivaetes-ja-vot
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
31.05.2019 15:33
Как вы все определяете чем подтягиваетесь? Я вот тоже думал, что руками, а потом посмотрел на фото со спины, и быстро передумал. Может и ты просто не чувствуешь, а она есть, ну невозможно без спины подтянуться.
/forums/comment/517339-quote-name-chewbacca-post-517321-kak-vy-vse
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
31.05.2019 17:45
<quote name=Chewbacca post="517321">
Как вы все определяете чем подтягиваетесь? Я вот тоже думал, что руками, а потом посмотрел на фото со спины, и быстро передумал. Может и ты просто не чувствуешь, а она есть, ну невозможно без спины подтянуться.</quote>
+100500.Вообще никогда не парился по этому поводу.

/forums/comment/517351-zabej-ja-tozhe-dolgo-parilsja-jetim-voprosom-i-nichego
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
31.05.2019 19:43
Забей , я тоже долго парился этим вопросом и ничего не дало мне это
/forums/comment/517352-tozhe-dumal-chto-ruki-no-spina-u-menja-norm
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
31.05.2019 19:45
Тоже думал что руки , но спина у меня норм
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]