Глобальный форум Тренировки и упражнения

Нуб в подтягиваниях

/forums/comment/517309-nachal-podtjagivatsja-no-ne-poluchaetsja-voobshhe
DiVol333
DiVol333
Ступино
31.05.2019 13:32
Начал подтягиваться, но не получается вообще никак задействовать спину, только одни руки. Как будто на спине мышцы атрофировались. Что делать?
/forums/comment/517316-nachat-s-avstralijskih-prochuvstvovat-v-stodnevke-vse
Zingerr
Zingerr
Липецк
31.05.2019 14:56
Начать с австралийских, прочувствовать. В стодневке все есть.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/517321-kak-vy-vse-opredeljaete-chem-podtjagivaetes-ja-vot
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
31.05.2019 15:33
Как вы все определяете чем подтягиваетесь? Я вот тоже думал, что руками, а потом посмотрел на фото со спины, и быстро передумал. Может и ты просто не чувствуешь, а она есть, ну невозможно без спины подтянуться.
/forums/comment/517339-quote-name-chewbacca-post-517321-kak-vy-vse
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
31.05.2019 17:45
<quote name=Chewbacca post="517321">
Как вы все определяете чем подтягиваетесь? Я вот тоже думал, что руками, а потом посмотрел на фото со спины, и быстро передумал. Может и ты просто не чувствуешь, а она есть, ну невозможно без спины подтянуться.</quote>
+100500.Вообще никогда не парился по этому поводу.

/forums/comment/517351-zabej-ja-tozhe-dolgo-parilsja-jetim-voprosom-i-nichego
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
31.05.2019 19:43
Забей , я тоже долго парился этим вопросом и ничего не дало мне это
/forums/comment/517352-tozhe-dumal-chto-ruki-no-spina-u-menja-norm
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
31.05.2019 19:45
Тоже думал что руки , но спина у меня норм
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]