Дневник мой личный, и стрематься, что мои показатели мб сейчас не ахти и прочее я не собираюсь. Буду писать, что захочу и когда.
А вот стремиться - другое дело.
Год прошел на четверть, но для целенаправленной физической активности в нем еще не было места. Работа, головняки, личные проекты, общение и быт отнимали все время. Быть может теперь в нем поместятся и занятия собой и для себя.
Образ жизни - сидячий. Питание простое. Ем мало, расходую энергии тоже мало. Вес неизвестен. Думаю, что 65-67 кг. Мышцы ушли.
Алкоголь пил 2 раза: 4 января в Че и 8 марта в СПб.
Планы: пока больше двигаться (гулять, бегать) и если получится, начать держать себя в тонусе.
Зима отступает и это значит, что препятствий для занятий стало меньше.
Вчера устроил вечером прогулку для разведки. Уже не холодно. Снег растаял и можно ходить в обычных кроссовках.
Нашел на телефоне приложение, в котором можно вести учет пробежек с помощью треков. Сегодня тестил. Удобно.
27.03.2019 (среда)
Бег 1.74 км (с переходом на шаг и ожиданием на светофорах) 15м 30с - 105 ккал
Разминка на спорт площадке 7 мин
1.65 км Ходьба 20м 35 с - 49 ккал
