/forums/comment/506816-segodnja-06-03-vnov-vstupaju-v-nashi-rjady-po
Сегодня (06.03.) вновь вступаю в НАШИ ряды . По некоторым уважительным причинам и просто лени ,практически не занимался с начала прошлого лета. Хотя, той весной был очень серьёзный настрой и он успешно воплощался в жизнь до некоторого момента, после которого пришлось прервать тренировки. Ну да бог с ним ,начинаю с чистого листа хотя кое какие прошлые наработки всё ещё остались,но рвать себя не буду(не мальчик уже):sunglasses:
:sunglasses: ,постепенно войду в форму ,а там посмотрим.
и так день первый: (первый потому что 1 марта свалился с гриппом ,сейчас на антибиотиках ,но чувствую себя нормально)
4 подтягивания
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
4 подхода
схема будет такая
4-10-8-10 х4
/forums/comment/506888-4-10-8-10-h4
/forums/comment/507176-8-03-otdyh-ustal-kak-sobaka-sil-na-trenirovku-ne-bylo
8.03
отдых
устал как собака ,сил на тренировку не было (считаю что тренировка в таком состоянии совсем не на пользу)
/forums/comment/507177-9-03-4-10-8-10-h4-dopolnitelno-5h4-brusja
9.03
4-10-8-10 х4
+ дополнительно
5х4 - брусья
/forums/comment/507212-segodnja-4-10-8-10-h4-10-h4-otzhimanija-vsegda-delaju
сегодня
4-10-8-10 х4
+ 10 х4 отжимания(всегда делаю что-то дополнительно,например неделю отжимания или неделю подтягивания)
/forums/comment/507407-4-10-8-10-h4-10-h4-otzhimanija
4-10-8-10 х4
+ 10 х4 отжимания
/forums/comment/507501-a-gde-zanimaeshsja-po-utram-ili-vecherom
А где занимаешься? По утрам или вечером?
В поисках своей земли.
/forums/comment/507539-quote-name-bepicdv-post-507501-a-gde-zanimaeshsja-po
А где занимаешься? По утрам или вечером?</quote>
Занимаюсь на школьном стадионе, по вечерам, с 20-00 до 21 где-то в этом промежутке обычно.
/forums/comment/507542-segodnja-otdyh
/forums/comment/507567-jasno-ja-nedavno-v-gorode-poka-ne-razbirajus-gde-kakie
Ясно. Я недавно в городе. Пока не разбираюсь где какие площадки. Но для себя стодневку начинаю.
В поисках своей земли.
/forums/comment/507641-quote-name-bepicdv-post-507567-jasno-ja-nedavno-v
Ясно. Я недавно в городе. Пока не разбираюсь где какие площадки. Но для себя стодневку начинаю.</quote>
/forums/comment/507649-rajon-zhigura-ja-poka-v-domah-ne-razbirajus-da-i-tut
Район жигура, я пока в домах не разбираюсь. Да и тут не долго буду, как с жильём определюсь, напишу район.
Ты кстати не в курсе где во владе на первой или второй речке хорошие современные спортивные площадки есть?
В поисках своей земли.
/forums/comment/507811-net-pro-ploshhadki-ne-znaju-da-pochti-v-ljubom-dvore
нет про площадки не знаю, да почти в любом дворе или в школе есть турники и этого вполне достаточно,в том то и фишка ,что заниматься можно где угодно и специальных площадок не нужно . Но если она есть это совсем не плохо конечно же. Давай добавляйся в други и дневник заведи обязательно куда будешь отписывать свои тренировки - это тоже даёт некоторый стимул к тренировкам.
/forums/comment/507914-13-03-4-10-8-10-h4-5-h4-otzhimanija-brusja-4-h4
13.03
4-10-8-10 х4
+ 5 х4 отжимания(брусья)
+ 4 х4 подтягивания (обратный хват)
/forums/comment/508078-vchera-otdyh-ne-zaplanirovannyj-pravda
вчера отдых (не запланированный правда)
