/forums/comment/508079-segodnja-4-10-10-10-h4-2-otzhimanija-dobavil-10-h4
сегодня
4-10-10-10 х4 (+2 отжимания добавил)
+ 10 х4 отжимания
+ 4 х4 подтягивания (параллельный хват)
/forums/comment/508242-4-10-10-10-h4-10-h4-otzhimanija-4-h4-podtjagivanija
4-10-10-10 х4
+ 10 х4 отжимания
+ 4 х4 подтягивания (параллельный хват)
/forums/comment/508468-vchera-17-03-mozhno-skazat-chto-otdyh-esli-ne-schitat
вчера 17.03
можно сказать что отдых, если не считать ,что прошёл по горящему лесу в обмундировании ,в дыму,по темну, пару километров и чёт устал :grin:
:muscle:
/forums/comment/508469-segodnja-bez-dop-no-dobavil-odno-podtjagivanie-v-kruge
сегодня без доп,но добавил одно подтягивание в круге
5-10-10-10 х4
/forums/comment/508610-vchera-vernulsja-pozdno-i-zanimatsja-uzhe-ne-stal
вчера вернулся поздно и заниматься уже не стал(первый час ночи), но утром была возможность и всё сделал:
5-10-10-10 х4
сегодня вечером хочу второй раз потренить (наверстать упущенное) т.к силы есть и за 12 часов думаю отдохну.
/forums/comment/508687-5-10-10-10-h4-bez-dop-00-20-a-ja-tolko-zakonchil-krugi
5-10-10-10 х4 без доп - 00:20 а я только закончил круги ,все спят не буду шуметь лишний раз
/forums/comment/508873-vchera-21-03-5-10-10-10-h4-5-h5-brusja-5-h4
вчера 21.03
5-10-10-10 х4
+ 5 х5 брусья
+ 5 х4 подтягивания
/forums/comment/508948-segodnja-5-10-10-10-h4
/forums/comment/508993-otdyh
/forums/comment/509116-otdyh
/forums/comment/509286-5-10-10-10-h4-5-h6-brusja-5-h4-podtjagivanija
5-10-10-10 х4
+ 5 х6 брусья
+ 5 х4 подтягивания
/forums/comment/509632-26-27-propustil-trenirovki-ne-bylo-vozmozhnosti-chto
26,27 пропустил тренировки (не было возможности,
что же будем догонять и навёрстывать)
сегодня
5-10-12-10 х4 (добавил по два отжимания в круге)
/forums/comment/509740-5-10-12-10-h5-v-kachestve-dop-zanjatija-dobavil-odin
5-10-12-10 х5
в качестве доп занятия добавил один круг
/forums/comment/509942-30-03-propustil-pensive
30.03 пропустил:pensive:
/forums/comment/509943-segodnja-5-10-12-10-h5-5-h4-podtjagivanija
сегодня
5-10-12-10 х5
+5 х4 подтягивания
