06.03.2019
Начались все прелести входа в тренировочный процесс. Однако не как ранее, что было сложно даже с кровати встать, могу и круги без особых усилий выполнять.
4 подтягивания (можно чуть увеличить)
15 приседаний (пока нагрузка норм)
10 отжиманий (не увеличиваем если прибавим подтягивания)
15 приседаний (можно заменить на всадника, будет веселее)
Набираем обороты)))
10.03.2019
Навалился враг №1 Лень!!! Еле вытащил себя за волосы, пришлось даже чуть чуть схему поменять, итак:
1. Подтягивания 5; пять подходов с перерывом 1 мин (изменение для того чтобы психологически круги было легче делать)
