/forums/comment/506000-na-nashej-mestnoj-ploshhadke-za-zimu-krome-malyshni-ni
На нашей местной площадке за зиму кроме малышни, ни кто не приходил, это видно по следам и толщине снега. Первый день был по колено в снегу. Ну и ладно.
День номер один:
4 круга 3-15-10-15
/forums/comment/506098-den-2-j-podtjagivanija-polegche-chem-vchera-no
День 2-й. Подтягивания полегче, чем вчера, но преседания надо было делать 12. Тяжело дались преседания, ну и вообще тяжеловато 2-ой день дался.
Итог: 4 круга 3-15-10-15:fearful:
/forums/comment/506310-den-tretij-na-ulice-silnyj-veter-dash-i-moroz-zabyl
День третий. На улице сильный ветер:dash:
и мороз. Забыл перчатки, руки позамерзли. Тренеровка прошла полегче чем вчера. 4 круга 3-12-10-12
/forums/comment/506486-4-yj-den-vchera-pogoda-ne-podvela-hot-i-syro-no-teplo
4-ый день. Вчера погода не подвела, хоть и сыро, но тепло. Всё-таки 12 приседаний самое то, нежели 15. Мышцы ног болят, как будто я приседал со штангой:hushed:
. И так 4 круга 3-12-10-12
/forums/comment/506675-a-vot-na-5-den-reshil-podkrepitsja-uglevodami-na
А вот на 5 день, решил подкрепиться углеводами на вечер. И вуаля, получилось 4 подтягивания, 15 приседаний. Вообщем тренеровка прошла на все сто. Итог 4 круга 4-15-10-15
/forums/comment/507072-den-8-j-novaja-silovaja-nedelja-posle-rastjazhki-i
День 8-й. Новая силовая неделя. После растяжки и дня отдыха, новая неделя долась хорошо, буду делать 11 отжиманий и 16 приседаний, а вот подтягивания пока будут 4.
Итог: 4 круга, 4-15-11-15
/forums/comment/507283-den-9-yj-solnechno-i-teplo-pogoda-super-4-kruga-4-16
День 9-ый. Солнечно и тепло, погода супер.
4 круга 4-16-11-16
/forums/comment/507284-den-10-yj-posle-blinov-i-shashlykov-dumal-do-vechera
День 10-ый. После блинов и шашлыков, думал до вечера все усвоиться, но не так, было очень тяжело, на 2-ом круге было желание бросить, но всё-таки сделал все 4 круга.
4 круга 4-16-11-16
/forums/comment/507285-img-uploads-editor-2019-03-2019-03-10-22-03-24-um-jpg
/forums/comment/507378-quote-name-nelegal-post-507283-solnechno-i-teplo
Солнечно и тепло, погода супер.</quote>
У вас в городе куратор есть, планируешь на общие трени идти?
/forums/comment/507585-privet-da-est-esli-treni-est-to-za-jeti-ostavshiesja
Привет! Да, есть. Если трени есть, то за эти оставшиеся 88 дней попробую попасть.
/forums/comment/507586-den-11-yj-po-sravneniju-s-10-ym-dnjom-jetot-proshjol
День 11-ый. По сравнению с 10-ым днём, этот прошёл очень легко.
4 круга 4-16-11-16
/forums/comment/507591-den-12-yj-rabochij-den-byl-korotkij-i-legkij-i
День 12-ый. Рабочий день был короткий и легкий, и вчерашний одиннадцатый, тренеровочный день прошёл легче предыдущих, поэтому решил прибавить +1 к упражнениям. Итог: 4 круга 5-17-12-17:muscle:
/forums/comment/507593-img-undefined-uploads-editor-2019-03-2019-03-12-20-03
/forums/comment/508132-den-15-yj-segodnja-reshil-sbavit-na-odin-povtor
День 15-ый. Сегодня решил сбавить на один повтор, чувствовал что сегодня будет тяжеловато. И наконец начал читать инфо-посты. Да, кушать надо правильно и коллории считать, от недоедания чувство слабости, так что приступаю к подсчёту коллорий и правильному питанию.
Итог:
4 круга 4-15-11-15
