Глобальный форум Дневники тренировок

? дневка весна 2019

/forums/comment/508488-16-17-den-byl-ne-ljogkij-v-plane-remonta-avtomobilja
NeLegal
NeLegal
Липецк
18.03.2019 20:58
16, 17- день был не лёгкий, в плане ремонта автомобиля, 16 день вечером была обычная тренеровка, а 17 день отдых, т.к ремонт затянулся до поздна. День 16
4 круга 4-15-11-15
/forums/comment/508490-den-18-yj-ne-stal-uvelichit-povtorenija-hotja-mozhno
NeLegal
NeLegal
Липецк
18.03.2019 21:04
День 18-ый. Не стал увеличить повторения, хотя можно было +1. Итог
4 круга 4-15-11-15
/forums/comment/509300-den-25-yj-nakonec-to-ja-dobralsja-do-telefona-neskolko
NeLegal
NeLegal
Липецк
25.03.2019 20:23
День 25-ый. Наконец то я добрался до телефона, несколько дней не было времени писать, но тренеровки не пропускаю, сегодня 5 кругов 5-16-13-16
/forums/comment/509431-26-oj-den-posle-togo-kak-nachalsja-5-yj-krug-programma
NeLegal
NeLegal
Липецк
26.03.2019 20:58
26-ой день. После того как начался 5-ый круг, программа 100дневка на телефоне, не хочет прибовлять этот 5 круг. Что-то не понятно, но ладно, сегодня 5 кругов и 5-16-12-16
/forums/comment/509787-img-uploads-editor-2019-03-2019-03-29-21-03-47-h5k
NeLegal
NeLegal
Липецк
29.03.2019 21:40
29-ый день. Вторые приседания меняем на выподы и это новый уровень, решил 16 повторений не менять, и поэтому было очень тяжело, но круто. 5 кругов 5-16-12-32(16)
/forums/comment/509857-den-30-yj-segodnja-reshil-poprobovat-pozanimatsja-s
NeLegal
NeLegal
Липецк
30.03.2019 20:24
День 30-ый. Сегодня решил попробовать позаниматься с утяжелителями. Первый круг 5-16-12-16 без утяж., второй круг 5-16-12-16 1.25кг, третий 5-16-12-16 3.75кг( было очень тяжело:fearful:😨 ), 4 и 5 круг без утяжелителей, но было тоже тяжело.
+ Бонусом решил сделать упражнения с автомобильной покрышкой 5 подходов по 30 повторений( покрышка r14) надо побольше, завтра на шиномонтажке возьму.
/forums/comment/510112-den-31-podtjagivanija-i-otzhimanija-bez-utjazhelitelej
NeLegal
NeLegal
Липецк
01.04.2019 20:22
День 31 подтягивания и отжимания без утяжелителей, а приседания и выподы с 5-ти килограммовым бревном. Итог 5 кругов 5-16-12-16
/forums/comment/510114-den-32-oj-segodnja-reshil-pribavit-kolichestvo
NeLegal
NeLegal
Липецк
01.04.2019 20:27
День 32-ой. Сегодня решил прибавить количество повторений, только на выподах переборщил( кое-как сделал) 18 раз на каждую ногу. Подтягивания 6 , приседания 18, отжимания 15 раз, и 5 кругов. Перед тренеровкой пробежка 5 км по стадиону и после тренировки 3 подхода с автопокрышкой 20 раз.
/forums/comment/512302-48-den-davnenko-ja-nechego-ne-pisal-nepropushheno-ni
NeLegal
NeLegal
Липецк
17.04.2019 08:42
48- день. Давненько я нечего не писал. Непропущено ни одного дня. Под конец прошлой недели, удалось увеличить кол-во подтягиваний до семи, отжимания до 18 и приседания до 18 раз(36). На этой неделе 6 кругов 5-18-16-16. После скакалки + берпи + планка 3 круга. Ну можно сказать что результат есть. С начала стодневки до сегодняшнего дня сбросил ещё 3 кг. Добился веса до 81.2, до конца стодневки надо добиться 79 ровно.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 06:08]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 06:11]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]