/forums/comment/26268-vsem-privet-podskazhite-chto-luchshe-kushat-posle
10.10.2012 09:42
Всем привет. Подскажите, что лучше кушать после утренней пробежки ? :)

Бегаю для сжигания жировой прослойки пресса, по этому интересуют продукты способствующие сжиганию вредных жиров :)

Еще интересует, чего не стоит употреблять :)
Не слушай тех, кто говорит, что у тебя ни чего не получится - Они так говорят, потому что сами ни чего не добились.
/forums/comment/26270-ja-posle-probezhki-poltorashku-vysasyvaju-ne-poverish
10.10.2012 10:06
Я после пробежки полторашку высасываю , не поверишь помогает .
/forums/comment/26342-quote-name-livadiay-ja-posle-probezhki-poltorashku
11.10.2012 10:04
Я после пробежки полторашку высасываю , не поверишь помогает .

Ты в своем репертуаре))

Бег не может сжигать только жировую прослойку на животе) Вообще, грубоговоря, бег сушит полностью.
Кушать углеводы, однозначно. Независимо от того жжешь ты жир, или нет, утром нужно дать много энергии организму. А в течении самого дня, понижать кол-во углеводов и употреблять больше белка. Все очень просто.
Ну и соответственно следить за своим состоянием и самочувствием. Лично для себя, я бы не стал заниматься бегом, только продравши глаза. В идеале, я бы вставал часов в 6, нормально завтракал и часов бы в 7 пошел бы бегать, на минут 30. Прибежал домой, обмылся и в 8 на работу.

Как понять, что не стоит употреблять?) В плане еды? Что бы сжечь жир? - Правильно питаться, снизить кол-во употребляемых углеводов, общих дневных ккал. Мне давно один человек сказал: Хочешь набрать массу? Кончай есть и начинай жрать. Хочешь скинуть массу? Кончай жрать и начинай есть. Все предельно просто :)
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/26343-utrom-beg-ok-ok
11.10.2012 10:49
утром бег ? ок ок
/forums/comment/26437-nu-ja-i-ne-srazu-prjam-begu-kak-vstal-ja-vstaju
12.10.2012 09:05
Ну я и не сразу прям бегу как встал )) Я встаю примерно пол 7, выпиваю 2 стакана воды (по совету одного спортсмена), пока умываюсь, туда сюда ... выхожу примерно в 7:10 из дома, дохожу до стадиона, разминаюсь и бегу примерно минут 20 (дольше пока не могу :) ) потом еще минут 10 на растяжку, прихожу домой, душ, завтрак, и на работу :)

бегаю 4 раза в неделю.

Про то что во время бега сушиться все, я тоже знаю ) просто основная моя цель именно добиться сухого пресса :) Уже 1,5 месяца бегаю, результаты пока не большие, но вроде они есть :) Чтобы было более заметно сфоткался в начале октября, следующий раз в ноябре ) Потом в декабре ) Надеюсь результат будет ожидаемым :)
Не слушай тех, кто говорит, что у тебя ни чего не получится - Они так говорят, потому что сами ни чего не добились.
/forums/comment/26447-ja-tozhe-nachal-nedavno-sushit-press-doma-lezhal-pojas
12.10.2012 11:04
я тоже начал недавно сушить пресс)
дома лежал пояс типа для похудания, одеваю его, свурху кофту, куртку, шапку и бегом) посмотрим что иэ этого выйдет)
All I do is Win
/forums/comment/30448-quote-name-motiv-ja-tozhe-nachal-nedavno-sushit-press
14.01.2013 14:07
я тоже начал недавно сушить пресс)
дома лежал пояс типа для похудания, одеваю его, свурху кофту, куртку, шапку и бегом) посмотрим что иэ этого выйдет)


Как проходит сушка? Есть результат?
/forums/comment/30486-zachem-tebe-sushitsja-u-tebja-rost-ves-normalnyj-dlja
15.01.2013 11:34
Зачем тебе сушиться? У тебя рост/вес нормальный для просушенного воркаутера. Лучше вкачивайся пожёстче, и все в мышцы превратится.
Вообще жир сжигать бегом - это тот еще полумиф.