всем здрасти.ну что ж, продолжаються тренировки, хотя 3 дня назад срубило здоровье, не много приболел. но хорошо, что без температуры, сначало горло прихватило, а на днях сейчас перешло на насморк, иногда чёх, и заложенность в носу, давит на мозг))).иногда головная боль... через боль и расслабленные мышцы, я продолжал делать упражнения и за дня в день.... пока не подошел самый пик, думал слягу окончательно.... и в этот день я не стал изгаляться. и один день пропустил, не стал делать. были мысли, что слягу окончательно, ну на утро чувствовал себя более менее. так что продолжил трениться, но по состоянию и самочувствию по своему. делаю повторения по меньше, но подходов по больше. уже потихоньку иду на поправку. думаю что и силы прибавиться после полного выздоровления. 5 подходов по 4x5х5х5 . сейчас снова увеличил повторения, а подходов делаю по 4.
про подтягивания. чистых могу только по 4 раза делать. пробывал прибавить на один. уже к концу последних подходов, либо не успеваю между подходами восстановиться и поэтому пятое подтягивание еле получаеться до перекладины подбородком достать. кстати отдых между подходами делаю 55 сек.
