Некоторые наблюдения:
Через 2 месяца подтягиваний заметил, что стал проступать пресс. И это странно, потому как пресс я не качаю. Но на этой неделе заметил, что стали проступать косые мышцы живота, но при этом "спасательный круг" жира на нижнем прессе так и не сходит. Похоже его прийдется сгонять бегом или диетой, хотя последнее мне не по душе.Похоже подтягивания подтягивают еще и пресс.
Еще немного из наблюдений:
Первые три подхода происходят прям тяжело, - последние два раза вытягиваю, но с трудом. Дальше идут 5 подходов, которые проходят на отлично, то есть получается подтянутся 12 раз без каких-то супер усилий и без "гудения" в мышцах после того, как слез с турника. Последние два подхода с разницей в час происходят тоже тяжело, как будто мышцы устали. Из последнего наблюдения могу сделать вывод, что максимальной производительности мышц можно добится примерно на 4-5 подходе. Потом мышцы "забиваются" и начинают "уставать". Подумываю о снижении количества раз в последних двух подходах в будущем, но пока что полет нормальный.
