Отжимания "Лучник": 17</quote>
класс!Хоть посмотрела, как реальный человек это делает, а не какие-то монстры воркаута:slight_smile:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
:thumbsup: класс!
Хоть посмотрела, как реальный человек это делает, а не какие-то монстры воркаута:slight_smile:</quote>
класс!Хоть посмотрела, как реальный человек это делает, а не какие-то монстры воркаута:slight_smile:
</quote>"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
Неделя кардио Табата
Комплекс классический
Полтора сета (12 подходов)
Бег на месте
Выпады-разножка
Скалолаз
Бёрпи
В понедельник забыл здесь записать про тренировку. С понедельника начал учиться играть на барабанах, поэтому упустил из виду.
Да, организм не восстановился после понедельника, чувствуется небольшая усталость и боль в мышцах ног, а в пятницу надо будет на максимальном темпе проработать Табату. Но это не страшно, ведь за следующую неделю всё прекрасно восстановится, а вот мышцы кора и рук будут пахать.
"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
Неделя кардио
Комплекс классический
Полтора сета (12 подходов)
Бег на месте
Выпады-разножка
Скалолаз
Бёрпи
Сегодня постарался сквозь усталость делать все упражнения с максимальной интенсивностью, и максимальный показатель пульса сразу подскочил, ну так и должно быть.
В следующую пятницу, Табата статика на турнике будет жесткая. Уменьшил время отдыха между подходами с 30 сек. до 10 сек. (как полагается). Постараюсь записать видео.
"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
