/forums/comment/462636-6-ijunja-maksimum-byl-13-raz-den-otdyhnul-provel
14.06.2018 11:09
6 июня максимум был 13 раз, день отдыхнул, провел обычную треню, потом отдыхнул 2 дня и решил потренитьпо тренировка Армстронга, в понедельник 11 июня делал 5 подходов на максимум (по программе Армстронга) сделал в первом подходе 12 раз (максимум). Дошел до 3-го дня трени Армстронга, решил что тренить одну и туже групу мышц - это бред. Отдыхну 2 дня, увижу, за 3 дня тренировок подряд есть прогресс или нет. Но почему после отдыха в 2 дня смог подтянутся на один раз меньше? Питание как всегда
/forums/comment/462638-prjam-jepidemija-kakaja-to-grin
14.06.2018 11:12
Прям эпидемия какая-то :grin:😁
/forums/comment/462647-quote-name-dapper-post-462638-prjam-jepidemija-kakaja
14.06.2018 11:36
<quote name=dAppEr: post="462638">
Прям эпидемия какая-то :grin:😁</quote>
а у тебя также?
/forums/comment/462649-da-tut-u-poloviny-foruma-v-poslednee-vremja-s-jetim
14.06.2018 11:42
Да тут у половины форума в последнее время с этим проблема)
/forums/comment/462655-a-chto-esli-s-uvelicheniem-chisla-povtorenij-kazhdoe
14.06.2018 12:03
А что если с увеличением числа повторений каждое последующие повторение даётся ещё сложнее (и можно несколько недель тусить на одной цифре)?
Да не... бред какой-то...

У меня часто после полного дня отдыха тяжело идет тренировка. Если у тебя цель бахнуть максимум, то хорошо разомнись и сделай несколько подходов по 1-2 повтору. Отдохни 3-5 минут и уже бахай свой максимум.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/462660-da-otdohni-ty-dnej-pobolshe-razomnis-horoshenko-i
14.06.2018 12:17
Да отдохни ты дней побольше. Разомнись хорошенько и вперёд.
У меня прямая связь между количеством отдыха и количеством подтягиваний
/forums/comment/462670-jeto-naverno-superkompensacija-otdohnul-pobolshe-i
14.06.2018 12:57
Это наверно суперкомпенсация, отдохнул побольше и пропустил её. Помню в прошлом году замерял максимумы. Сделал выходы 4 подхода на максимум, в первом подходе 8 раз. После чего подтягивания 3 подхода на максимум, в первом подходе 18 раз. Хотя тогда я больше 18 не подтягивался
/forums/comment/462729-quote-name-safrayt-post-462655-a-chto-esli-s
14.06.2018 19:51
<quote name=Safrayt: post="462655">
А что если с увеличением числа повторений каждое последующие повторение даётся ещё сложнее (и можно несколько недель тусить на одной цифре)?
Да не... бред какой-то...

У меня часто после полного дня отдыха тяжело идет тренировка. Если у тебя цель бахнуть максимум, то хорошо разомнись и сделай несколько подходов по 1-2 повтору. Отдохни 3-5 минут и уже бахай свой максимум.</quote>
Знаю, чем дальше, тем сложнее. Отдыхну 2 денька и попытаюсь 15 бахнуть
/forums/comment/462730-quote-name-sdv83-post-462660-da-otdohni-ty-dnej
14.06.2018 19:52
<quote name=SDV83: post="462660">
Да отдохни ты дней побольше. Разомнись хорошенько и вперёд.
У меня прямая связь между количеством отдыха и количеством подтягиваний</quote>
попробую
/forums/comment/462731-quote-name-nur-01-post-462670-jeto-naverno
14.06.2018 19:52
<quote name=NuR_01: post="462670">
Это наверно суперкомпенсация, отдохнул побольше и пропустил её. Помню в прошлом году замерял максимумы. Сделал выходы 4 подхода на максимум, в первом подходе 8 раз. После чего подтягивания 3 подхода на максимум, в первом подходе 18 раз. Хотя тогда я больше 18 не подтягивался</quote>
да 2 дня как зак отдых хороший