/forums/comment/429099-tolko-na-5-den-reshilsja-zavesti-dnevnik-chto-zhe
05.03.2018 08:59
Только на 5 день решился завести дневник, что же посмотрим что из этого выйдет)
Итак, день 1. все как по рецепту 1-2-2-2 *4
день 2. плюсуем 2-4-4-4 *4
день 3. добавляем еще чуточку 3-6-6-6 *4
день 4. немного удивился своей подготовке и добавил еще)) 4-8-8-8 *4
Пока так. Всем удачи!
/forums/comment/429219-den-5-5-10-10-10-4-mozhno-no-ne-uspevaju
05.03.2018 12:22
день 5. 5-10-10-10 *4 можно, но не успеваю восстановиться. Перед последним кругом восстанавливался минуты 2. Так что буду сбавлять
/forums/comment/430012-den-6-chto-tut-skazat-4-10-10-10-4-i-vse-ravno-ne-pret
06.03.2018 20:02
день 6. Что тут сказать 4-10-10-10 *4 и все равно не прет(( практически, восстанавливаюсь за минуту, на отжиманиях сдулся, ну как сдулся... еле вытянул на последнем круге, а это повлияло на технику. Эх... уменьшаю!
/forums/comment/430019-quote-name-craftyfox-post-430012-jeh-umenshaju-quote
06.03.2018 20:12
<quote name=craftyfox: post="430012">
Эх... уменьшаю!</quote>
Хорошее решение! Добавить всегда успеется!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/433181-den-7-den-8-oba-dnja-otdyha-den-9-4-10-8-10-4-normalno
13.03.2018 22:14
день 7. день 8. - оба дня отдыха
день 9. 4-10-8-10*4 нормально
день 10. 4-10-8-10*4 вот и нашел наверно свой ритм)
день 11. 4-10-8-10*4
день 12. 4-10-8-10*4
день 13. 3-8-6-8*4 снизил из-за боли в правом боку сзади, как будто поколотили. Странно, видимо спина дает о себе знать(( как бы не пришлось прикрыть на время это занятие. Вот ведь какая интересная штука. Вис на турнике 20-40 секунд спина вытягивается и эти неприятные ощущения проходят. На время😕. Так, так... какие там упражнения на укрепление поясничного отдела спины. Сейчас поищем)
/forums/comment/439045-so-spinoj-luchshe-trenirovki-ne-zabrasyvaju-den-27-vse
28.03.2018 08:10
Со спиной лучше. Тренировки не забрасываю день 27 все классно!
И теперь по дням:
день 14. растяжка;
день 15. отдых;
день 16. 3-8-8-8*4 И всё-таки 3 подтягивания для меня оптимальнее, успеваю восстанавливаться.
день 17. 3-8-8-8*4;
день 18. 3-8-8-8*4;
день 19. 3-8-8-8*4;
день 20. 3-8-8-8*4;
день 21. растяжка;
день 22. отдых;

день 23. 3-8-8-8*5 удивительно но это так! морально не был готов, но организм нормально все воспринял😌;
день 24. 3-8-8-8*5;
день 25. 3-8-8-8*5;
день 26. 3-8-8-8*5;
день 27. 3-8-8-8*5;
Пока вот так! Как там говорят, не отступать и не сдаваться!