/forums/comment/428803-4mesjaca-do-programmy-bez-sporta-01-03-2018-2-4-4-4
4месяца до программы без спорта
01/03/2018
2-4-4-4 2круга
02/03/2018
2-4-4-4 2круга
03/03/2018
отдых
04/03/2018
4-6-6-6 4круга
/forums/comment/429482-05-03-2018-4-6-6-6-4kruga
05/03/2018
4-6-6-6 4круга
/forums/comment/430064-06-03-2018-4-6-6-6-4kruga-podtjagivanija-i-otzhimanija
06/03/2018
4-6-6-6 4круга
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/430558-07-03-2018-4-6-6-6-2kruga-maks-parametry
07/03/2018
4-6-6-6 2круга
макс. параметры
подтягивания облегч. 13
приседания 45
отжимания с колен 9
/forums/comment/431789-08-03-2018-otdyh-silovye-trenirovka-plavanie-1chas-09
08/03/2018
отдых силовые
тренировка плавание 1час
09/03/2018
-
10/03/2018
6-10-8-10 4круга
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/432170-11-03-2018-6-10-8-10-4kruga-podtjagivanija-i
11/03/2018
6-10-8-10 4круга
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/432739-12-03-2018-6-10-8-10-4kruga-podtjagivanija-i
12/03/2018
6-10-8-10 4круга
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/433148-13-03-2018-6-10-8-10-4-kruga-podtjagivanija-i
13/03/2018
6-10-8-10 4 круга
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/433538-14-03-2018-6-10-8-10-4-kruga-podtjagivanija-i
14/03/2018
6-10-8-10 4 круга
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/433988-15-03-2018
/forums/comment/434729-16-03-2018
/forums/comment/434730-17-03-2018-1-chas-trenirovka-plavanie-6-10-8-10-4kruga
17/03/2018
1 час тренировка плавание
6-10-8-10 4круга
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/435080-18-03-2018-6-10-8-10-4kruga-podtjagivanija-i
18/03/2018
6-10-8-10 4круга
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/437732-19marta-po-22marta-pereryv-po-bolezni-23-03-2018-6-10
19марта по 22марта перерыв по болезни
23/03/2018
6-10-8-10 5кругов
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
/forums/comment/437735-24-03-2018-6-10-8-10-5krugov-podtjagivanija-i
24/03/2018
6-10-8-10 5кругов
подтягивания и отжимания - облегченные варианты
полчаса плавание в бассейне
