3-6-6-6 два подхода
2+1 негативные подтягивания-6-6-6
1+2 негативные подтягивания-6-6-6
"бой с тенью" с гантелями 1кг., 50сек работа-10сек. отдых - 10мин.
Табата раунд:
прыжки в разножке со сменой ног и имитации прямых ударов руками
джампинг джек
бег на месте с высоким подъемом бедра
"конькобежец"
3 раунда, отдых между раундами - 1мин.
